方法步驟：
01 1首先產婦要從生活的細節著手，平時最好不要吃那些高脂肪的食物，例如：甜食、油炸食品，因為這些食物的熱量很高，也難以消化，脂肪還很容易堆積在皮下組織，導致肥胖現象。平時可以隨身在包包裡放個蘋果、柑橘之類的水果，這樣不但可以補充機體的維生素、增強體質，同時還可以促進脂肪的代謝，能夠達到瘦身的效果。
02 2產後上班，要是辦公室在樓上，最好選擇爬樓梯，如果長期堅持下來，是可以緊瘦腿部和提臀。有時間的話可以多做運動，比如打羽毛球、或者慢跑等，這些運動不但可以增強身體的免疫能力，還可以放鬆心情，同時可以促進機體新陳代謝，從而起到減肥效果。
03 3還要制定適合自己的減肥計畫，這樣才能有效控制自己每天的食量，使得減肥效果更加明顯。還有晚上睡覺前可以站軍姿15分鐘左右，這不但可以瘦臀部、同時還可以瘦小腹。可以試一試。
04 要是平時有時間的話可以去逛街，大約逛上4個小時左右，這樣可以增加腿部運動，使腿部多餘脂肪就會燃燒起來，那麼塑造小腿型就不再是什麼問題了。