慢性結腸炎是病程較長且發病原因機制不明的慢性疾病，屬疑難疾病，治療起來也比較困難。運動鍛煉治療慢性結腸炎效果不錯，推薦使用，每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。慢性結腸炎鍛煉治療要持之以恆，一定會受到意想不到的效果。
1、做時全身放鬆，排除雜念，姿勢取仰臥式，雙眼微閉，深呼吸，先提肛30次，向上提時吸氣，向下放時呼氣。一提一放為一次。
2、提肛時一定要意守肛門，做完30次後再揉腹200次，揉腹前要排淨大小便，不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下，右手放在肚臍上，左手放在右手手背上，按順時針方向揉腹，力度適中，揉的幅度由小到大，即先從肚臍開始，再慢慢擴大，直到整個腹部，揉一圈為一次，揉腹時要意守丹田，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊癒”六字。
4、做完運動之後，雙手放在肚臍上，還是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分鐘後起床。