牙周炎是一種常見的口腔疾病，預防牙周炎是預防口腔疾病的一個重要部分，那麼，在日常生活中，我們應該怎樣預防牙周炎呢?下面我們就來看看預防牙周炎的幾個妙招以及治療牙周炎的好方法吧。
如何預防牙周炎
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。
5、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
6、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液迴圈，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也有利於養生。
7、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
8、鼓勵漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
牙周炎治療
1、每天3餐後立即用軟毛牙刷刷牙，做到兩個“3”，即每日3次，每次刷分鐘並要求豎刷，或飯後用溫淡鹽開水漱口。
2、牙齦局部可用3%雙氧水或0.1%高錳酸鉀溶液沖洗，擦乾後，再塗以碘甘油。
3、生西瓜籽50-100克，水煎服，能治牙及牙齦出血。
4、生石灰、白糖等份，混合研勻，取少許敷患處，可治牙縫出血及牙衄。
5、毛薑、熟地、生地各15克，雞蛋1個水煎服，吃蛋喝湯，可治牙周炎牙齦出血。
結語：以上就是小編介紹的8個預防牙周炎的小妙招，希望對大家有所幫助，讓你擁有一口健康漂亮的好牙。平常生活中，我們自己要時刻注意口腔衛生，知識預防口腔疾病的第一步也是最重要的一步。