反流性食管炎，主要是由於食管下端括約肌功能失調，胃十二指腸內容物反流進入食管，導致食管粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍、增生、管腔狹窄等非特異性炎症。治療此病的同時患者自身的保健也很重要，下面就來瞭解一下反流性食管炎的保健注意事項。
1、忌酒戒煙。由於煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一;
2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流;
3、晚餐不宜吃得過飽，避免餐後立刻平臥;
4、肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流症狀。
5、保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;
6、就寢時床頭整體宜抬高10釐米～15釐米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法;
7、儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等;
8、應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。