大家都知道懷孕是一件即偉大又艱苦的過程，因為很多人在懷孕期間都很痛苦，因為很多人在懷孕期間都會吐，當然個人體質不同嘔吐的情況也不一樣，有些不吐的 人也會有。但是一般懷孕的前幾個月大部分懷孕的准媽媽們還是有嘔吐的經歷，嚴重的還會引起反流性食管炎。一旦發生這種情況我們應該怎樣緩解呢?
一般懷孕前幾個月都會吐，尤其是早上起來刷牙吐是必須的，那是因為早上起來胃沒有東西，胃酸反應後引起的嘔吐。這種情況下就建議我們的准媽媽們早點起床吃早餐，只要吃飽不產生胃酸我們就不容易嘔吐。
平時可以準備一下姜汁或者薑片，想嘔吐的時候你可以拿些放在嘴裡是有緩解嘔吐的作用的。飲食上儘量清淡，少吃油膩煎炸的食物，只要飲食均衡，就不用擔心肚裡的寶寶就營養不夠。日常生活上也要注重作息規律。
還有就是，平時可以到空氣清新的郊外或是到社區樓下走走，不但可以呼吸新鮮空氣還可以多與人溝通轉移注意力就不用老想著自己懷孕會吐這回事了。因為很多准媽媽們一旦懷孕就把自己當病人躺在家裡不動，這是非常不好的。
懷孕期間可以多吃一些新鮮蔬菜水果，一般懷孕頭幾個月的准媽媽們的食欲都不會太好，這種情況下可以喝些媽媽奶奶粉，第一可以保證寶寶的營養供應，對補充媽媽的身體元素也是有好處的。