專家指出，合理的溫、濕度是咽喉健康的關鍵。而過度用嗓等情況，很容易破壞我們咽喉的溫、濕環境，所以想保持咽喉健康，我們需重視以下三件事：
第一件事：儘量避免過度用嗓
教師等經常用嗓的人員，用嗓過度會傷害咽喉健康，破壞咽喉的溫濕度。所以這部分人群可以用一些滋陰清熱的藥物維持。老師可以在假期沒有工作的情況下，儘量保持聲帶的充分休息，使咽部粘膜得到恢復。如果出現嗓子嘶啞、幹癢，時間不太長的情況下，可以使用慢嚴舒檸含片。出現咽部症狀時間較長的人，最好到醫院選擇中藥霧化吸入、穴位貼敷等方法進行治療。
第二件事：少吃害人食物
如果在咽部已經出現不適的情況下，還選擇食用辛辣、刺激的食物，無疑是讓咽喉健康雪上加霜，容易使本身有炎症的咽部粘膜進一步乾燥、損傷，使其分泌功能下降。咽部粘膜的防禦機制下降，容易使病情加重。王主任建議，已經出現咽喉不適的病人，應該選擇一些中藥代茶飲，比如麥冬，它有清肺生津、清熱解毒的作用。玄參，性苦寒，有滋陰降火的作用。此外還可以選擇慢嚴舒檸複方青橄欖含片，以緩解咽部幹癢、疼痛、不適的症狀。
第三件事：遠離空調環境
天氣炎熱，空調成為夏季必備品，但經常吹空調不僅會導致皮膚、口鼻乾燥，而且對咽喉的健康會產生極大的威脅。
※帶走咽喉水分：呼吸道粘膜需要在一定的濕度、溫度環境中才能保持健康狀態。新鮮的環境對呼吸道粘膜有好處，但空氣乾燥的空調房則容易把咽部水分帶走。
※帶來咽部不適：咽喉水分喪失，粘膜的功能容易減弱，出現咽部不適的症狀。此外空調房裡空氣污濁，對氣道粘膜也存在一定的傷害。