現在的中風現象也不是罕見的了，越來越多的人出現這種病狀，相信很多人都體驗過中風給自己帶來的痛苦，真的不能用言語表達的，中風非同小可，我們一定要做好預防工作，那麼，老年女性中風遺傳怎麼辦，如何控制遺傳?下面咱們就來瞭解一下吧。
1、合理膳食預防中風：青年人膳食要均衡要好色，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿蔔、紅薯等黃色蔬菜，綠指綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助於軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食，以避免中風的到來。
2、戒煙戒酒，以茶代酒：吸煙引起血管壁損傷，動脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利於血液的迴圈，大量酗酒易造成血液的損傷，避免中風的形成。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補充身體所需的水份，防止高粘血症，又可以發揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動脈硬化的作用。
3、適當運動預防中風：青年人特別是白領一族，工作繁忙，生活節奏快，拼酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點時間鍛煉身體，以有氧運動為 好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運動項目，也可在辦公室忙裡偷閒，做操、跳繩。運動要適度，循序漸進，貴在堅持。
老年女性朋友在生活中一定要做到上述講解的這幾點，這樣才能減少中風疾病的發生，人們一定要養成好的生活習慣，這樣是預防中風的最佳方法。中風疾病的發生要積極的去檢查治療，這樣才能減少給身體帶來的危害。