我們的身體一旦出現任何的健康問題，就會發出一些信號，這些信號如果你有，那你就要小心了。
嘴角潰爛
這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經系統的健康至關重要，在消耗能量的壓力反應中，B族維生素損耗較快。另外，人們在服用避孕藥、抗抑鬱藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。
夜間磨牙
這是體內缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助於腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的生成，在壓力反應中，維生素B5需求量會大增。夜間磨牙這是體內缺少維生素B5的跡象。另外，長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性，也會導致夜間磨牙。
指甲上有白點
人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣，其實這是體內缺鋅的表現。鋅對於體內多個酶系統、免疫系統和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。
當一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導致指甲上出現白點。
便秘和腹瀉交替
這是體內缺鎂的表現。人體在受到壓力之後，平復肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平復性礦物質”——鎂。體內缺鎂和一些典型的承壓症狀相關聯，比如焦慮、易怒、失眠、抑鬱和肌肉痛。
這是體內缺鎂的表現。人體在受到壓力之後，平復肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平復性礦物質”——鎂
另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經系統對壓力非常敏感，因此，如果體內缺鎂就會導致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現便秘、腹瀉。
牙齦出血
這是體內缺乏維生素C的表現。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內至少300種代謝功能所必需。當壓力反應時，身體內的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血則是體內缺少維C的一個輕微症狀。