一招矯正脊椎，和脊椎病說“拜拜”
如果把人體比作房子，脊椎就是那給力的頂樑柱，只有頂樑柱屹立不倒，房子才能基業永固!但是現代都市人要麼站立歪斜要麼久坐不動要麼習慣性翹腳，長時間的坐在電腦前或是低頭玩手機，或多或少都存在脊椎問題，只是程度輕重不同而已。你不要小看這些行為習慣，這些習慣往往是使脊椎生病的罪魁禍首，而如果脊椎病變，小則引起常見的頸椎病、腰椎病，大則引發諸如頭暈、高血壓、糖尿病、消化系統、生殖系統等其他病變，甚至很多人由於找不到病因致使疾病久治不愈。那麼如何科學養護脊椎，讓脊椎不生病、少生病呢?
人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎分別供應人體各個部位。如下圖所示。
如果你的脊椎生病了，可以通過做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!每天勤快108下(來回一次算一下)，骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來!
“滾背”這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕鬆“滾”，為求安全，給大家詳細說說滾背的具體方式!
滾背方式：
1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。