青少年心理健康知識 複習再緊張也別忘了運動
在考前，考生的壓力就會越來越大，各種各樣壓力和大腦的長期高度運作將會使考生疲憊不堪，因此很多考生選擇做運動，然而考生並不適合做過於激烈的運動，因此很多考生會疑問，到底考生應該做什麼運動來鍛煉呢?
高考複習是一個消耗的過程，但越是緊張就越不能放鬆對身體的鍛煉和調整，所謂磨刀不誤砍柴工，忽視了鍛煉，身體跟不上，反而會事倍功半。
考生可以根據自己本身的體質情況安排鍛煉，體質本身較好的考生應該注意保持和加強，體質不太好的可以選擇強度較低的鍛煉方式。身體鍛煉總的宗旨應該是適度、適時，不提倡太劇烈的、危險性的運動。從現有的資料看，現在青少年體型指數呈增長趨勢，身體勻稱度也較以前有改善，但是體質方面的耐力、力量、速度和柔韌度都比較欠缺。
具體鍛煉方式有很多，比如慢跑、球類運動的乒乓球、羽毛球、廣播操等，有些學生通過自學太極拳也達到了較好的效果，畢竟鍛煉本身也是一個修身養性的過程。鍛煉不要過激，也不要過累，一般脈搏達到每分鐘120次左右就可以了。
複習階段特別要注意用眼衛生。目前近視學生占總數的47%，這是一個不容忽視的問題。考生應該學會科學用眼，定時放鬆眼睛，比如遠望、閉目、做眼保健操等，同時保持良好的照明度，不要在強光下看書寫字。
此外，長時間的伏案學習也可能導致血液流通不暢和關節酸痛，可以通過原地的屈伸練習緩解;還應該注意放鬆手指手腕，避免因為長時間動筆造成的傷害。
溫馨提示：從上文我們知道，慢跑、做操、伸懶腰等運動雖然簡單，卻有著奇妙的效果，它們能很好的幫助考生在緊張的環境中放鬆自己，從而使自己的大腦更加輕鬆。