想法與行為不一致，說話與表情不一致，語言和動作不一致身體的很多不適，都和心理狀態有重要關係。所以除了瞭解別人的心理狀態，對自身的覺察更是十分重要。好在身體提供了一個可靠的通道，幫助我們找回真實的自己。
四種與心理密切相關的疾病
胃痛與情緒的壓抑有關。一般是過往的某件負面事情被身體抓住不放。儘管頭腦中仿佛不再回憶，但身體已經把它儲存下來，表現出腸胃的不適。
肌肉酸痛，特別是背部僵硬，緊張的生活和情緒是罪魁禍首。我們通常只感受到腦部神經的緊張，卻沒有注意到，最先緊張的其實是全身的肌肉。甚至在頭腦還沒有來得及反應的時候，身體早就發出了預警信號。
心臟或者肝臟的不適，多出自憤怒的壓抑。這些憤怒很多都是在嬰孩時期，我們所不敢表達出來的，比如被父母忽視的憤怒情緒。長大之後，這些集聚在內臟的能量不停地作用，讓器官受到影響。
氣管和肺部的疾病，代表著傷心的往事。“不許哭”是很多家長訓斥孩子的語言。而對於很多內向的孩子，悲傷被壓制後，負面能量便會轉移到肺部，導致肺病或者氣道的不暢。
因此，當我們莫名其妙地被身體的病痛困擾時，除了看醫生之外，也要先覺察一下，我的情緒怎麼了？
怎樣讓身心和睦相處
1 釋放壓抑的情緒。很多壓抑的情緒埋藏得太深，只靠你自己是無法完成的。最有效的途徑，是找到一位你信賴的心理諮詢師，或者參加一個心靈成長課程，現在很多心靈工坊都有這樣的互動。心理師會帶領你回到幼年，梳理糾纏多年的亂麻，傾倒隱藏的苦痛。
2 聽從身體的指引。一旦身體的某個部分有疼痛或者僵硬，要迅速覺察，並看看最近一段時間，是否有壓抑的負面情緒存在。然後通過面對問題，解決問題，讓身體獲得放鬆。或者當你感覺到自己的行為和內心的感受不相符時，也要快速調整，遵從自己的感覺。
3 學會真實地表達自己，尤其是負面情緒。我們在成長的過程裡，被各種禁令要求著，不敢表達真實的情緒，尤其是負面的情緒。或者雖然感受已經出來了，卻要礙於面子裝出笑臉。時間長了，連自己都摸不著真實的自己在哪裡了。但你的身體語言卻可以透露：包括你的動作，你的健康。所以，讓情緒多些流動的管道，哪怕是輕鬆地寫個微博，雖然隻言片語，但是一種真實的發洩。
你的外在動作會變得自然並且不帶有防禦，別人和你在一起的感覺是舒服的。不僅如此，你對於別人的身體語言也會更加敏感，很快可以瞭解對方怎麼了，並相應地給與適當回應。
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