資訊強迫症是指為了不錯過可能有價值的資訊，強迫自己不斷地關注並搜集各種資訊，並因此而產生一種不確定和不安全感。資訊強迫症好發於上班族，不僅干擾患者的正常工作和生活，還會給健康帶來一定的威脅，需要儘早地干預和調節。
1、調整認知--強迫症並不可怕
強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，治療的前提就是要對它有正確的認識，疑病觀念和緊張情緒不僅增加患者的心理負擔，還會使強迫症症狀加重。因此，患者首先要對疾病有正確的認知，瞭解病因、性質、結果及治療的各種措施，這樣才能消除顧慮，樹立戰勝疾病的信心，主動配合治療。
2、調整性格--換個角度看世界
強迫性人格是產生強迫症狀的基礎，因此，患者要有意識地克服任性、急躁、好勝等性格，改變過分追求完美、呆板的辦事風格，凡事都換個角度去思考，切不可轉牛角尖，勇敢樂觀地面對挫折。
3、調整生活狀態--學會自我放鬆
強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態，積極參加各種集體活動，豐富業餘生活，轉移注意力，有助於緩解工作和生活的壓力，進而減輕恐懼和焦慮情緒。
4、轉移注意力--做自己感興趣的事情
當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注於一點，此時要想辦法轉移注意力，以擺脫強迫症狀，減輕痛苦。