專家指出：強迫症在現在的生活中算是一種很常見的心理方面的疾病，這種病症主要是以強迫觀念和強迫行為為主要表現的一種現象。在對與這方面的疾病上，患者知道這種現象是不必要的，但是他們就是沒有辦法去控制這種現象的發生。那麼，得了強迫症該怎麼辦呢？
1、轉移注意力：當我們對一件事情傾注了太多的注意力的時候，有的時候很容易會出現幻覺性的錯誤感覺的情況，所以當出現強迫症的時候，要學會轉移注意力，我們可以運用十五分鐘法則，就是延緩放映的時間至少是在15分鐘以上，然後妮可以去做一些其他感興趣的事情，或者是有建設性的活動，在一段時間之後，再回來評估強迫症的衝動，看看自己之前的強迫的狀況有沒有下降，並且要記錄下來，由於很多強迫症患者在對於事情方面會要求完美，因此一點點的進步也會讓她們覺得自己沒有做好，從而失去了接下去的行動，所以在記錄的時候，即使是很小的一點下降，也要學會鼓勵和讚賞自己。
2、記錄自己的強迫行為：這主要是說因為很多強迫症患者在疾病剛開始的時候不知道自己那些行為具有一定的強迫性，所以他們如果要做到預防的情況也就比較難，如果將自己強迫的行為記錄下來，那麼在下次在面對這方面的情況的時候，你的心理就能夠做到心中有數的情況，能夠相應的去緩解這方面的症狀，也才能夠用轉移注意力的方法去調節。
3、做好長久戰鬥：由於強迫症是一種頑固性疾病，要想治好強迫症疾病，可能所用的時間要比較長，所以當患者開始實施的時候，不要期待這些想法或者是感覺馬上能夠消失，而且也不要做一些強迫症要你做的事情，要堅持自己做出的選擇的活動，同事要給自己樹立一定的信心，要相信如果這次強迫症能夠取得勝利，那麼下次自己也會撐過去的，給自己在心裡上一個鼓勵。
上面提到的是關於強迫症的一些預防方法，而在對於這方面的情況上，這種病症應該要及時的去正規的醫院治療，這樣才能找到更好的治療方法，但是患者的自我調節方法也是必須要有的，這樣才能更好的治好這方面的疾病。強迫症在哪個醫院看什麼科，強迫症是一種精神方面的疾病，因此，強迫症應該去看精神科。