肌肉萎縮的危害的確蠻大的，但是並不是不可以預防的。這就需要我們學會肌肉萎縮的預防，這樣才能擁有健康的身體。以下就是肌肉萎縮的預防方法。
1、保持樂觀愉快的情緒是肌肉萎縮的預防方法之一。較強烈的長期或反復精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。
2、嚴格預防感冒、胃腸炎。
3、合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和流食為主，並採用少食多餐的方式以維護患者營養及水電解質平衡。
4、肌肉萎縮的預防方法還包括維持消化功能的正常。
5、勞逸結合。忌強行性功能鍛煉，因為強行性功能鍛煉會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。
上面這些都是一些肌肉萎縮的預防辦法，我們只要在平時注意這些，就可以預防肌肉萎縮了。所以請大家一定要牢記並做到這些預防肌肉萎縮的辦法，這樣就能遠離肌萎縮了。