隨著發病率的增長，肌肉萎縮的預防也漸漸被人們所重視起來。很多人開始注意肌肉萎縮的預防時候往往已經出現了一些初期症狀，比如突然手發麻，無力等。因此肌肉萎縮的預防也可以有針對性地進行。
1、振奮精神，保持情志舒暢
精神情志活動與人體的生理變化有密切關係，精志舒暢，精神愉快，則氣機暢通，氣血調和，臟腑功能協調，正氣旺盛，不易發生疾病，即使疾病發生，也能很快恢復;臨床上肌肉萎縮的發生往往與患者長期精神緊張或過份思慮，悲傷等情志變化有關。
2、飲食合理，切勿偏嗜
合理的飲食和充足的營養是保證人體生長發育的必要條件。“五味入口，藏於胃，以養五藏氣”。飲食不足即缺少營養，影響氣血生化，則導致體質虛弱，相反，飲食過量又可損傷脾胃，日久導致體質下降，因此，肌肉萎縮的預防在飲食上要葷素搭配，粗糧細糧搭配，兒童一定要糾下不良飲食習慣，這樣才能使患者體質增強，正氣旺盛，使本病儘快康復。
3、勞逸結合，起居有常
肌肉萎縮的發病與過度勞累有很大關係，該病患者往往與勞累過度，用眼過度，日夜操勞，或因奔波而起居失常，耗傷氣血，體質下降外邪乘虛而入導致本病發生和發展，因此肌肉萎縮的預防一定要起居有常，勞逸結合。
在發現一些肌肉萎縮的早期症狀後，積極進行治療並進行肌肉萎縮的預防對病情的控制很有幫助，甚至一些比較輕微的肌肉萎縮就能自行解決了。瞭解一些肌肉萎縮的預防知識也是現代我們必須掌握的內容。