朋友心理抑鬱怎樣開導最靠譜呢？在當今社會中充滿著激烈的競爭，越來越多的人出現了精神疲憊、鬱鬱寡歡的情況，這樣長期下去就會患上抑鬱症。在我們身邊有不少朋友不幸患上了該病。那麼如何幫助朋友走出抑鬱困擾呢？下面小編就告訴大家幾個好方法，一定會讓你的朋友早日遠離抑鬱症。
一、關注和支援
一般情況下患有抑鬱的人對事情都沒有太大的興趣，所以他們總是自己呆著，不會主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰勝抑鬱。要盡可能多地陪伴他們，讓他們感覺到身邊的溫暖。
二、讓他找醫生
對於有抑鬱的朋友不能只靠吐苦水，多數抑鬱需要藥物治療。因為關心並不能治療抑鬱症。他們不可能在某天早晨醒來，發現抑鬱症狀消失了。因此，最好讓當事人知道，該去看心理醫生了，這樣可以更好地對抑鬱進行處理。
三、表揚他的進步
抑鬱的人在小問題上糾纏不清，從而讓其出現逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等，對於治療他們的抑鬱都是很有用的。
四、打電話或上門拜訪
對於那些處於抑鬱的朋友，他們常常會有一種不想“打擾”別人的想法，使得他們不會去別的朋友那裡去玩，所以他們經常感到孤獨。此時的你應該主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家，激發他們的成就感和榮譽感，讓他們抑鬱的症狀得到進一步的緩解。