工作調查問卷顯示，66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期，約占總人數的3.1%;但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性，罹患憂鬱症比例較低。研究人員認為，可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒，且有來自下屬的支持。從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高，因為除了工作以外，她們可能還要承擔其他多種責任，當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時，得到憂鬱症機率的可能性也更大。
研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降，而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。”
那麼如何能夠保持創造力，發揮最大的工作潛能呢?美國著名商業雜誌給出6個建議，幫你在職場中如魚得水。
醒來一杯水。睡覺時，身體會流失大量水分，所以人在清晨時分通常會處於缺水的狀態。起床後喝一杯水能幫助你迅速恢復體力、清醒頭腦。
寫下最重要的3件事。每天上班後，第一件事是要先寫下今天必須完成的、最重要的三件事。嚴格執行這個計畫，在結束一天工作前必須完成。
50/10規則。要合理分配工作時間，每小時花50分鐘做事，留10分鐘休息，走出辦公室，與同事聊聊天，或閉目養神一會。
天天運動。有規律地運動是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分鐘做有氧運動，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力。
靜心感恩。感恩能帶來幸福感。每當遇到困難時，靜下心來回憶值得感恩的5件事，能夠有效地激發鬥志。
睡前反思。每天睡覺前，花10分鐘反思一下當天的工作和生活：“今天有哪些事情幹得不錯?有哪些地方需要改進?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。
心理頻道小編溫馨提示：超長時間工作可能會使工作效率下降，而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。
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