我一直在尋找探討如何同患有抑鬱症的朋友或家人交流的文章，因為，這是一個需要小心處理的問題，一個值得受些教育的問題。在《每日健康》上我找到了這個測試卷，說的就是對同抑鬱做鬥爭的至愛那些話可說，那些話不可說。
1．振作起來！
大白天了，至愛的人還沒有離開屋子。你是否應該告訴他自己起來，振作精神？
不要這樣說。
你或許企圖告訴抑鬱的人不要悶悶不樂、閒遊閒逛，應該振作起來。可是抑鬱症不是病人可以隨意打開或關閉的東西，對如振作這樣的懇求他們無力回應。相反，告訴至愛的人，你可以以你能夠的任何方式來幫他們。
2.你對抑鬱寡歡知道些什麼？
在一個充滿戰爭、饑餓、貧窮、虐待和其他疾病的世界，你所愛的人感到抑鬱寡歡，你可能感到不耐煩。你提醒他他有多幸運嗎？
不要如此說。
有人感到抑鬱寡歡，你不可能勸解他擺脫出來的。你可以承認自己覺察到他的痛苦。嘗試這樣說“對不起，你現在情緒這麼不好。”
3.何不去散步？
鍛煉是眾人所知的提升情緒的一個方法。建議患有抑鬱症的至愛出門享受新鮮空氣和戶外活動是否可行？
可說——但是要當心。
根據定義，抑鬱症使你不想參加日常活動。你可以提出去散步、看電影、或者同他一道參加一些活動，來顯示你對他的支援。“我知道你不想出去，不過我們一道去。”試試這樣的做法。
4.一切都是你頭腦裡想出來的。
有人認為抑鬱是一種想像中的疾病，因此你可以認為自己感覺那樣沒情沒緒。你是否可以告訴至愛的人抑鬱是一種精神所處的狀態——如果她真正想做，她可以以積極的思想活躍心情？
不要這樣說。
提議抑鬱是想像出來的既無建設意義，也不準確。雖說抑鬱從外部看不出來。但是它確實是一種醫學上的情況，是不可能想一想就能趕走的。而應該嘗試這麼說：“我知道你真正生了病，讓你感覺如此.”
5.去看醫生可能是個不錯的主意
你認為你的至愛同精神健康專家交談可以受益。是否可以如此說？
說出來。
強化治療效果很重要。如果還沒有得到專家的幫助，鼓勵這樣做。如果你的至愛不與人交往，嚴重到不說什麼話的地步，尋求專家幫助特別重要。嘗試告訴她，“得到正確幫助，你會康復。”如果治療6到8周你看不到改善，建議換用其他辦法。