小柯雖然畢業已有三年，但工作激情仍和應屆畢業生無太大差別。他心裡總是想著提高工作效率，多做事，多學東西。然而小柯似乎空有一顆上進的心，偏偏生了一條龜速命。每天做事心不在焉，拖拖拉拉，總感覺精神不濟，記憶力嚴重下降，到晚上只能埋怨自己又沒有完成目標，在悔恨中睡去。
相信很多職場人士和小柯有相同症狀。這個時候，“自責”變成了你的主要思想，認為自己速度太慢，認為自己能力不夠、缺乏毅力。其實，你有可能找錯物件了，說不定心理疾病才是大大影響你工作效率的真實原因。
心理疾病會影響工作效率
最近，經濟合作與發展組織的報告稱，1/5以上的上班族受心理疾病影響，導致工作效率下降。這類上班族經常因病請假，而且這類人的失業率是心理健康人的2~3倍。報告指出，工作中的不安全感和工作壓力的上升，可能導致未來幾年心理疾病發病率的上升。
心理疾病不但對身體影響極大，對工作的影響也如此之深，的確不是個好東西。抑鬱症、焦慮症、強迫症等都是易患的心理病，其中抑鬱症最為流行，上班族應提高警惕。
職場心理疾病，警惕抑鬱症
抑鬱症患者人數日益激增，是職場上一個日趨嚴重的問題。它的表現包括情緒低落、興趣減低、悲觀、缺乏主動性、自責自罪、思維遲緩、記憶力減退、鬱鬱寡歡，等等。處於抑鬱狀態的患者在精神、身體上都會極其痛苦，影響生活。
職場原因誘發抑鬱症，主要是由於從事缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作，導致工作者長期缺乏自我認同感、成就感而造成的。職場抑鬱症的其它誘因還包括：長期從事具有時間壓迫性和人際競爭性很強的工作，或是定期有業績彙報工作；工作環境中缺乏夥伴，壓力倍增；頻繁調動工作地點及內容，以及作息時間不正常等。
抑鬱症不但影響職場，還已經成為死亡、致殘和全球經濟負擔的主要原因之一，可見抑鬱症的威力。
職場出現了“新型抑鬱症”
在工作中會感到抑鬱，但在私人時間裡能夠愉快地和朋友們來往，參加休閒活動，這是“新型抑鬱症”患者的一個關鍵特徵。
這個“新型抑鬱症”與總是充滿自責和罪惡感的一般抑鬱症不同，它把患病原因歸咎為公司或上司施加的壓力，總是逃避一些自己不喜歡的事情，還一直強調自己並不是在逃避。
“公司總是讓我幹自己不喜歡的事情，我怎麼可能提起興趣去幹呢。”仇先生總是這樣不停地怪罪自己的單位和同事。
醫生指出，新型抑鬱症的治療很耗費時間。這類病人應該多從自身找問題，培養自己更為廣泛的興趣。而預防“新型抑鬱症”的最佳方法是將每天的不滿和壓力都忘掉，堅持 “一日壓力清算主義”。
你的心理有病嗎？
心理學家認為，抑鬱症、焦慮症、強迫症是職場常見的心理疾病。今天測試下你的職場心理是否健康吧！
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NO1 抑鬱症傾向
評分標準
“無”為1分；
“有時”為2分；
“經常”為3分；
“持續”為4分。
1.我感到情緒沮喪，鬱悶；
2.我感到早晨心情最好；
3.我要哭或想哭；
4.我夜間睡眠不好；
5.我吃飯像平時一樣多；
6.我的性功能正常；
7.我感到體重減輕；
8.我為便秘煩惱；
9.我的心跳比平時快；
10.我無故感到疲勞；
11.我的頭腦像往常一樣清楚；
12.我做事情像平時一樣不感到困難；
13.我坐臥不安，難以保持平靜；
14.我對未來感到有希望；
15.我比平時更容易激怒；
16.我覺得決定什麼事很容易；
17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；
18.我的生活很有意義；
19.假若我死了別人會過得更好；
20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。
測試結果
指數＝總分／80×100%
指數在50%以下，屬正常範圍；指數在50%至59%，為輕度抑鬱；指數在60%至69%，為中度抑鬱；指數在70%及以上為重度至嚴重抑鬱。
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NO2 焦慮症傾向
評分標準
“沒有或很少時間”為1分；
“小部分時間”為2分：
“相當多時間”為3分：
“絕大部分或全部時間”為4分。
1.覺得比平常容易緊張和著急；
2.無緣無故地感到害怕；
3.容易心裡煩亂或覺得驚恐；
4.覺得可能要發瘋；
5.覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸；
6.手腳發抖打顫；
7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱；
8.感覺容易衰弱和疲乏；
9.覺得心平氣和，並且容易安靜地坐著；
10.心跳得很快；
11.因為一陣陣頭暈而苦惱；
12.有暈倒發作，或覺得要暈倒似的；
13.吸氣呼氣都感到很容易；
14.手腳麻木和刺痛；
15.因為胃痛和消化不良而苦惱；
16.常常要小便；
17.手常常是乾燥溫暖的；
18.臉紅發熱；
19.容易入睡並且睡得很好；
20.做噩夢。
測試結果
將各項得分相加得出總分，將總分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。
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NO3 強迫症傾向
評分標準
“沒有”為0分；
“很輕”為1分；
“中等”為2分；
“偏重”為3分；
“嚴重”為4分。
1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；
2.忘性大；
3.擔心自己的衣飾不整齊及