癔症預防做好4點即可 需格外提放心理暗示

群體性癔症這一醫學名詞頻頻出現於媒體。它是指由某種能夠導致人精神緊張的因素在人群中相互影響,從而引起的一種輕微的心理或精神障礙。也就是說,當某個人出現一定的不良症狀的時候,人群中的其他人得到這種心理暗示,於是出現無意識的模仿,從而表現為與此人相似的不適症狀。例如,當一個學生出現腹瀉、噁心等症狀,其他與該學生一起吃過飯的學生很有可能也誤以為自己是食物中毒,由此也無意識地出現同樣的症狀。此外,與該學生很熟的人或是該學生出現不適時的目擊者也可能由此受到心理暗示和自我暗示,相繼也出現一樣的狀況。那麼,如何預防癔症呢?

首先,要認識自己的性格缺陷,癔症患者多具有易受暗示、喜誇張、感情用事和高度自我中心等性格缺陷,患者要充分認識並有意識地注意改善自己不健康的性格特徵,以正確態度對待自己的學習、工作、生活,改善人際關係,正確處理各種衝突和挫折,這對於徹底治療癔症有更重要的意義。

其次,要及時轉移注意力,做些其他事或暫時離開當時的環境,以改變心境,這樣常能防止發作。注意生活調節,合理安排生活,注意勞逸結合,保證充足的睡眠。

再次,要避免不良暗示,做好患者周圍人,如同學、親屬等人的工作,解除其對癔症的顧慮,改變不正確的態度,避免周圍人造成的過分緊張及過分關心的不良影響。減少負性刺激。癔病的發作往往與負性刺激關係密切,減少負性刺激,可減少促發癔症的因素。

最後,要學會發洩,如開懷大笑、大聲喊叫、放聲大哭、聽歡快輕鬆的音樂、參加一些娛樂活動等,都對預防癔症的發生大有裨益。閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。