我們的人生何曾不是一次漫長的長途旅行，時間的列車載著人們駛過豎立在人生旅途上的一個個車站：童年、青年、中年、老年。在這次長途旅行中，不全是陽光明媚的晴空，也會有烏雲密佈的陰霾。
有時候，僅是那日復一日、月複一月、年復一年例行化的“上班、吃飯、睡覺”——三點一線的生活模式就會使許多人感到一種千篇一律的乏味，覺得我們的生活似乎是那樣的了無生氣，缺乏活力和新鮮感，久而久之，就產生了一種類似乘汽車長途旅行般的倦怠感。它會讓你時常感到生活就像一杯索然無味的白開水；它會使你心煩意亂，百無聊賴，無精打采提不起精神來；它會讓你對於眼前的工作感到困難重重，得過且過，一點也不圖改進地去蠻幹；它還會逐漸腐蝕愛情的發光組織，使往日的戀人反目成仇，幸福的伴侶落入冷漠的窠臼；它會使你的心感到很累很累，特別在你心境不好的時候，它更會乘機興風作浪，亂上添亂。
無疑，這種生活中的倦怠感是一種極為有害的負性情緒，它在侵蝕、吞噬著許多人的生活樂趣。生理學家和心理學家都堅定地說，這種倦怠感是人們生活中一種客觀存在的東西，絕不是一種子虛烏有的無病呻吟，無視它的存在於解決問題無益，必須要用一種科學的理論去正視它認識它直至解決問題。
處於青年期的我們，很容易產生一種如何擺脫這種倦怠感的心情，俄羅斯文學大師高爾基有一段文字十分逼真地寫出這種心境：“瓦罐、茶炊、胡蘿蔔、母雞、薄餅、彌撒、命名日、出殯、大吃大喝以至直到嘔吐，——這就是我開始生活的那個圈子裡的人的生活內容。這種醜惡的生活在我心裡喚起一種枯燥無味的、使人變得遲鈍的無聊感覺，喚起了一種為了刺激自己而想要胡鬧的願望……。有時，這種無聊爆發成為一種瘋狂的淘氣行為；夜間，我爬上屋頂，用爛布和垃圾堵上爐灶的煙囪；把鹽偷偷撒在沸騰著的白菜湯裡，用紙卷子把灰塵吹進掛鐘的機械裡去；我所以這樣做，是因為我希望感覺自己是個活生生的人，我不知道也找不到其他方法來證明這一點。”
從這位大師的心靈獨白中，我們窺出了自己也曾出現過的擺脫煩瑣日常生活的那種“掙扎”。如果細心的話，我們會發現，人們已經在自覺不自覺地想方法克服這種倦怠了。在我們生活的許多活動中留下了這種“掙扎”的“痕跡”：
春節的大吃大喝，通宵玩牌，連場電影甚至許許多多節日的集體性消費等等，從某個角度上看何曾不是人們借助這類狂歡活動來擺脫日常生活的倦怠感呢!或許從人們常說的那句“久別勝新婚”中，我們也體味到人們對充滿活力的生活的嚮往。
要打破這種生活中主觀體驗到的倦怠感，只有借助科學的理性，僅靠這種自發的掙扎是不夠的。生理學和心理學都認為，對作用於有機體並能引起反映的任何因素，都稱之為刺激物。刺激物施於有機體上的影響，稱為刺激作用，簡稱刺激。有機體對於刺激顯示出的相應反應叫做應激。一般講，刺激是促進人的生理、心理、思想、能力等不斷發展和完善的源泉。每個人從一出生的任何時候起都需要各種變化的刺激。如果什麼刺激也沒有了，不僅智力和人格會受到影響，還易形成社會心理性智力遲緩，而且平淡的生活會使人感到人生毫無樂趣，即我們所講的倦怠感。據此，我們實際上已經知道擺脫生活中的倦怠感，使日常生活充滿樂趣的方法，即是積極主動尋求有價值的刺激，積極適應各種破壞性的感情刺激。在生活、學習、工作及社會交往過程中，要正視現實，主動出擊，去尋求刺激，迎接挑戰，而不是消極地等待刺激的“襲擊”。例如：你是一個有願望又有條件進入高等學校深造的青年，就要勇敢地去參加非常激烈的高校統一招生考試，主動尋求高考的刺激；你是一個一家之主的丈夫，你就應該接納作為丈夫、父親的義務和職責，主動尋求組建家庭帶來的刺激；你是一個企業的負責人，你就應該在激烈的市場競爭中，為企業追求最好的經濟效益，主動尋找創造業績的刺激……
在尋找有價值的刺激中，你還必須要認識自我，正確估價自己的能力；你還必須能接納自我，就是要能夠關心自己，容忍自己，喜愛自己，有足夠的自信心去發揮自己的力量；你還必須明白抱負和理想是你尋求有價值的刺激的動力……
在尋找刺激的過程中你必須學會選擇，堅持正確的社會價值標準，勿要涉足低級污穢的下流的刺激，否則，你將會走向願望的反面……
你一定熱愛自己的生命，那麼請找一個你熱愛的事業吧，因為一個人自我價值的高低主要體現於自己的工作對社會的貢獻上。一個人，只有當他熱愛工作，看到自己工作的意義，他才能夠體會到自己生命的價值，才會有生活的樂趣，工作的動力，也才會有追求更高的工作成就的欲望，有積極尋找刺激的要求。人的內心才感到充實，生活得有力量，有意義，從而使人擺脫生活的倦怠感。
你一定熱愛自己的生命，那麼你必須懂得什麼是生活，懂得享受生活，這不是我們平常反對的無思想、無抱負、不努力學習工作的享受生活，而是指在工作學習之餘從事有利於身心健康發展的正當的業餘活動，如觀看文藝節目、欣賞音樂、參觀訪問、旅遊，與親屬、朋友之間的聊天，散步、觀花、賞月等，都可算是生活享受，這種生活享受可以消除工作、學習中的疲勞，發洩內心苦悶，陶冶思想情操，增加社會資訊。如果能這樣積極地對待生活，你的生活興趣就會是濃厚的、廣泛的，就會有力量戰勝生活中的困難，增加工作和學習的動力，你也就擺脫了工作、學習、生活的倦怠感。
體育運動可以說是一種擺脫倦怠感的良藥，在運動中尋得許多刺激，培養你堅強的意志，使你的潛力全面而自由地發揮出來，使你的生命充滿了活力、渴望和追求……
總而言之，只要你想成為一個充滿朝氣的活生生的人，不想庸庸碌碌的糊裡糊塗的混日子，你就得不斷地、積極地、主動地尋求良性的刺激，以打破原有的生活方式，這樣你不僅可以和所謂的倦怠感無緣，而且你還能獲得一個美好充實的人生。
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