便秘是種說不出的痛，幾乎每次都是有了便意但卻拉不出來。這種苦只有自己才能懂，面對外人，總是難以啟齒。便秘除了會讓我們有口臭、腹痛、痔瘡等症狀外，還不利於我們身體的排毒。嚴重的還有可能導致肥胖！在這個“看臉”“看身材”的時代，無疑是一件極為可怕的事情！所以小編決定幫大家一把，推薦幾種食療藥膳來對付便秘，快來看看吧！
實熱秘
【臨床表現】大便幹結，小便短赤，面赤身熱，或兼有腹脹、腹痛、口幹、口臭，舌紅，苔黃或黃燥，脈滑數。
【食療藥膳】
番瀉雞蛋湯：番瀉葉5~10克，雞蛋1個，菠菜少許，食鹽、味精適量。雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎，去渣留汁，倒入雞蛋，加菠菜、食鹽、味精，煮沸即成。
決明燉茄子：決明子10克，茄子2個，食鹽、醬油、豆油、味精適量。決明子加水適量，煎煮取汁備用。茄子油炒，放入藥汁及適量佐料燉熟食之。
鮮筍拌芹菜：鮮嫩竹筍、芹菜各100克，熟食油、食鹽、味精適量。竹筍煮熟切片。芹菜洗淨切段，用開水略焯，控淨水，與竹筍片和上述調味品拌勻。
海蜇荸薺湯：海蜇100克，荸薺150克，香菜少許，香油、食鹽、味精適量。以溫水泡發海蜇洗淨，切碎。荸薺去皮切片，共煮湯至熟，加香菜、食鹽、味精、香油適量即成。
氣滯秘
【臨床表現】大便秘結，噯氣頻作，胸脅脹滿，脘腹痞悶，食少納呆，或腹痛、煩熱、口幹，舌淡紅或紅，苔薄膩，脈弦。
【食療藥膳】
香檳粥：木香、檳榔各5克，粳米100克，冰糖適量。水煎木香、檳榔，去渣留汁，入粳米煮粥。將熟時加冰糖適量，稍煎待溶即成。
實明黃糕：枳實10克，決明子5克，大黃3克，玉米麵400克，白糖適量。將枳實、決明子、大黃共研為末，入玉米麵中拌勻，再加白糖適量，以水和麵，蒸糕。
香參燉大腸：木香10克，降香5克，海參10克，豬大腸1具，鹽、醬油、蔥、薑、味精適量。將海參泡發，洗淨切片；豬大腸洗淨，切細；降香、木香裝入布袋中。鍋內加水適量，入大腸，煮沸去沫，加蔥、薑，煮至腸將熟時，放海參、藥袋，煮至大腸極軟，再加適量鹽、醬油，稍煮即成。
油燜枳實蘿蔔：枳實10克，白蘿蔔、蝦米、豬油、蔥、薑、鹽適量。水煎枳實，取汁備用。將蘿蔔切塊，用豬油煸炸，加蝦米，澆藥汁適量，煨至極爛，加蔥、薑絲、鹽適量即可。
氣虛秘
【臨床表現】雖有便意，臨廁努掙乏力，難於排出，掙則汗出氣短，便後疲乏尤甚，面色白，神疲氣怯。舌淡嫩，苔白，脈弱。
【食療藥膳】
黃芪蘇麻粥：黃芪10克，紫蘇子50克，火麻仁50克，粳米250克。將黃芪、紫蘇子、火麻仁洗淨，烘乾，打成細末，倒入300毫升溫水，用力攪勻，待粗粒下沉時，取上層藥汁備用。洗淨粳米，以藥汁煮粥。
麻仁栗子糕：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米麵50克，紅糖適量。將火麻仁、芝麻打碎，與栗子粉、紅糖同入玉米麵中拌勻，以水和麵蒸糕。
芪香蜜膏：黃芪300克，木香45克，蜂蜜適量。將黃芪、木香洗淨，加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合併煎液，再以小火煎熬濃縮，至較稠黏時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
人參黑芝麻飲：人參5~10克，黑芝麻15克，白糖適量。黑芝麻搗爛備用，水煎人參，去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可食用。
土豆蓯蓉蜜膏：鮮土豆1000克，肉蓯蓉20克，蜂蜜適量。肉蓯蓉水煎取汁適量備用。將土豆洗淨切碎，以潔淨紗布絞汁。二汁相兌入鍋中，煎熬濃縮至稠黏為止。加入蜂蜜1倍量，至沸停火，待冷裝瓶備用。
血虛秘
【臨床表現】大便幹結，血色無華，頭暈目眩，心悸健忘，或顴紅耳鳴，舌淡，脈細，或舌紅少苔，脈細數。
【食療藥膳】
柏子仁燉豬心：柏子仁15克，豬心1個，醬油適量。將柏子仁放入豬心內，隔水燉熟，切片，加醬油少許即可食之。
何首烏煲雞蛋：何首烏50克，雞蛋2個。將何首烏與雞蛋加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。
當歸柏仁粥：當歸20克，柏子仁15克，粳米100克，冰糖適量。將當歸、柏子仁洗淨，鍋內放水1碗，微火煎至半碗，去渣留汁，備用。粳米淘洗乾淨，加水適量和藥汁同入鍋內煮粥。先用大火煮沸，再改用微火熬至粥香熟時，加冰糖適量繼續熬至汁稠黏為度。
鳳髓湯：松子仁、核桃仁各50克，蜂蜜500克。將松子仁、核桃仁以水泡過，去皮，烘乾研為細末，與蜂蜜和勻即成。
生地燉香蕉：生地黃20克，香蕉2只，冰糖適量。水煎生地黃去渣留汁，入去皮切段香蕉和冰糖適量同煮。
桑椹地黃蜜膏：桑椹500克，生地黃200克，蜂蜜適量。將桑椹、生地黃洗淨，加水適量煎煮。每30分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次，合併煎液，再以小火煎熬濃縮，至較稠黏時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
陽虛秘
【臨床表現】大便艱澀，排出困難，小便清長，面色青白，四肢不溫，喜熱畏寒，腹中冷痛，或腰脊冷重，舌淡，苔白潤，脈沉遲。
【食療藥膳】
蓯蓉羊腎羹：肉蓯蓉30克，羊腎1對，蔥、薑、醬油、味精、香油各少許，澱粉適量。羊腎切開，剔去筋膜，洗淨切細，用醬油、澱粉拌勻備用，鍋內加水適量，下肉蓯蓉，約熬20分鐘，去渣留汁，再下羊腎入鍋同煮至熟，放蔥、薑、鹽、味精、香油，攪勻即成。
胡桃仁粥：胡桃仁15克，粳米100克。將胡桃仁打碎，同粳米入鍋中煮粥。
鎖陽紅糖飲：鎖陽15克，紅糖適量。水煎鎖陽，去渣留汁，加紅糖適量。
牛膝當歸蜜膏：牛膝50克，肉蓯蓉500克，當歸50克，蜂蜜適量。牛膝、肉蓯蓉、當歸加水適量浸泡透發，再加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共取3次，合併煎液，再以小火煎熬濃縮成稠膏時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
鎖蓉羊肉面：鎖陽、肉蓯蓉各5克，羊肉50克，麵粉200克，薑、蔥、鹽各適量。水煎鎖陽、肉蓯蓉，去渣留汁適量，待涼，以藥汁和麵做面絲；另煮羊肉湯煮面，放入薑、蔥、鹽適量，至熟即成。