許多女性會在月經來潮前表現出情緒波動、煩躁不安、易怒、抑鬱等情況，某醫生介紹說，這是由於月經前體內激素水準平衡失調導致的，醫學上稱為“經前期緊張綜合征”，一般經前期一周左右最為明顯。
月經的幾天也正是女性最為脆弱的時期，不過隨著月經的來潮，激素水準逐漸恢復後，症狀會很快得到緩解。
心理調適方面，可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來，借此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。
特別是要調整好心態，有些女性認為月經來潮是“倒楣”，在心裡很抵觸這件事，這樣的心理暗示會加重症狀。所以對待這個“老朋友”，應具備科學的認識，並保持積極樂觀的態度。
這幾天裡，還要積極與家人溝通，讓家人明白自己不是“耍脾氣”，而是特殊時期的情緒變化，把自己不愉快的情緒釋放出去，並得到家人的理解與寬容，家人的關愛是緩解不良情緒的法寶。
生活方面，可以適當做一些有氧健身活動，服用一些維生素製劑。有研究認為，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。
因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩情緒非常有幫助。
另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。