高跟鞋是女性的必備之物，它能提升女人的氣質，增添女人味，還能顯高！女人們對它簡直是愛不釋手，可是高跟鞋也有它的弊端，穿久了會出現腿腫的情況，這可怎麼辦？別急，下面這幾個動作幫你有效緩解腿腫。
5個動作可消除
1、臀部
雙手抱在左腳膝蓋前側，右腳橫跨在左腳膝蓋前，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。
2、前腿
將前腿彎曲成90度，手拉住另一隻腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
3、大腿
腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，儘量往身體靠近，感覺到腿有點酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
4、大腿內側
雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。
5、小腿
臀部往上，腳往下踩，其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。
每天只需要幾分鐘，就能夠有效的緩解因高跟鞋帶來的腿腫，快去試試吧。以後高跟鞋照穿不誤，美麗依然。