人際交往中最讓尷尬的事情之一莫過於說話有口臭，交談的一方出於照顧自尊的考慮通常會欲言又止，或是委婉的遞個口香糖過來。口臭不僅會讓別人覺得尷尬，也會給自己帶來不自信。更可笑的是，有一些人口臭得連自己都不知道。所以，學會自我檢查口臭也十分重要。
如何自我檢查口臭？
比說話口臭更尷尬的是很多情況下自己聞不到，只能通過別人的回饋才知曉。那麼，下面就給大家提供幾招，可以簡便迅速的自測口臭。
1、呵氣檢測法
將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
2、口水檢測法
把唾液吐些在自己手背上，過些時間聞一下，有臭味的話，就是有口臭。
3、塑膠袋檢測法
先找一個塑膠袋，要小一點的，先把袋中的空氣擠乾淨，然後緩緩的向裡面吹一口氣，這期間要保證沒有外界的空氣進入塑膠袋中，然後把塑膠袋口封好。走到戶外找一個空氣清新的地方深呼吸幾口空氣，等鼻子適應了清新的空氣以後迅速打開塑膠袋聞一聞，你就知道結果了。
4、舌頭檢測法
口臭的時候人體往往會表現出一些症狀，如舌苔厚膩、口幹、口苦，早上起床進行觀察就可以知道一二了。
怎麼樣預防口臭？
防止口臭問題還需要我們在日常的飲食起居中多多注意。下面和大家分享幾條預防口臭小貼士。
1、注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
2、避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。煙草中含有尼古丁等有害物質，抽煙會導致口臭，加上呼吸道的感染，導致口幹，唾液減少加重口臭。
3、平時多飲淡鹽水、開水、中草藥茶如野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。
4、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
5、注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。
6、保持飲食規律營養平衡，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。注意定期接受口腔檢查，每天多喝水，以保持口腔濕潤，都可以避免口臭。