上班族生活在日復一日的工作壓力下，年資愈高，身心負擔似乎日益沉重!有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭，有時突然而來的打擊，不明所以地讓你暴怒、失控或極度沮喪。再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面襲來，或是身體健康出現無緣由的異常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸悶、心悸……除了調體質、向醫師求救，現在，更該正視下面這個問題：你的腦，該排毒了!
古人說：“十指連心”，其實就是指“手腦相連”。腦部是否健康、充滿毒素或已經老化，仔細觀察你的手就可以看得出來...
許多上班族長期壓力過大，或個性急躁、易怒，除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃，另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則，拿筆時會微顫；嚴重的，整只手都會明顯顫抖。或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，會有手麻，或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀，這都是腦部老化、毒素堵塞的現象，必須立即天天進行腦排毒，才能活化、清淨腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官，對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。
打個比方說，人體壽命的時鐘就在大腦裡，雖然，各個器官也有自己的盛衰指數(如同一個個小時鐘)，但是，它們也都是受到大腦的控制。
因此，保護腦部的健康與活力，才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、淨化身體，除了強調簡單易懂的腸排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金屬)、利水去腫等方法，更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫，只要腦部清淨不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
大腦是用不完的，許多人終其一生，大腦才用了20%，還有80%沒開發，上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度，而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過後，應坐下來做幾分鐘的腦排毒，讓大腦清靜，得到充份的休息後再投入新的工作，這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒，其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法，最適合繁重腦力工作的白領工作者，目的在於排除雜念，淨化大腦，使腦部得到充分的休息，快速改善腦功能。
基礎做法1
在辦公室或家裡，覺得頭腦昏沉、疲憊時，可以透過靜坐，把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴(在百會穴下方3吋左右)，這裡是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念，把所有意念停留在這個部位3-5分鐘，做深呼吸或想像美好的事，再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息，清新之氣油然而生。
基礎做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時，也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮，或是按壓健腦穴位如百會、風池等，能立即活化頭部經絡，消除腦毒素。
溫馨提示：白領們不要總關注自己的身材或是肌膚。讓自己的大腦也保養一下吧。
八分飽最佳 過飽易加速大腦衰老
寧可撐死人，也不占著盆。意思是說，即使你已經吃飽了，可是為了不占餐具，一定要把這頓飯吃得一點不剩才行。實際上，這種做法是不科學的。科學的做法是“寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹”。
女人40邁進“腦力危機” 4招讓你保持大腦“清醒”
人到中年就會產生各種危機，其中“腦力危機”尤其嚴重，記性不好，精神不集中……因此人到中年該如何“養腦、健腦”？
大腦養生的生活小常識
緊張的工作、忙碌的生活,經常讓人暈頭轉向、注意力沒法集中,甚至“腦子轉不動”。其實,大腦也需要時常“加餐”恢復狀態。美國作者傑夫·尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中,推薦幾個有效的方法。