女性朋友，在追求美麗的同時，一定要選擇一雙舒適、健康的涼鞋。
隱患1 夾腳涼鞋或引起腳拇指外翻
今年夏天，許多夾腳涼鞋成了眾多MM青睞的款式。杜女士前段時間試了一雙藍色的夾腳涼鞋，因為穿起來很顯腳瘦，所以她隨即買了下來。但穿過後，杜女士發現鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的時間稍長些，腳趾縫便會被扯得難受，可為了美麗，杜女士有時忍著疼還是堅持穿著。
專家提醒：
專家介紹，穿夾腳趾的涼鞋，因為在行走時腳前部缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，不自覺蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛並發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼鞋時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，會損傷脊椎。
因此，專家建議，在穿夾腳涼鞋時，最好連續穿著時間不要過長。另外要注意前掌夾趾材料的選擇，儘量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
隱患2 超薄平底鞋可能使足跟痛
為了走路舒服，平底涼鞋可能是MM們最喜歡的選擇。張女士近日在網上買了一雙平底涼鞋，可這雙看起來特別舒服的涼鞋，穿起來卻讓張女士很“受傷”：跟朋友就轉了一會兒街，不但腳掌磨出了泡，而且腳後跟覺得特別疼。
專家提醒：
“穿高跟鞋不舒服，那就選擇平底鞋穿唄。”許多女士以為平底鞋應該是穿起來最健康的鞋子，其實不儘然。
專家說，平底涼鞋足以讓雙腳放鬆，但由於對腳沒有支撐，時間一長就會引起腳後跟疼痛，腳底起泡，甚至導致跟腱炎等。“人行走時腳跟著地的衝擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低，鞋底過薄，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。
“長期穿著平底鞋會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。因此穿涼鞋最好也墊鞋墊，不僅增加舒適感，還能減緩地面對腳部的衝擊力。另外，選擇鞋子時，鞋跟在3釐米左右的鞋最合適，不但能分散衝擊力預防減輕跟痛症，還能減少起步的應力。”專家說。
隱患3 綁腿涼鞋會導致腿部血液流通不暢
夏天裡，你會看到許多MM穿著細帶的綁腿涼鞋，特別是腳踝很細的女孩，穿上這種款式的涼鞋，會讓腿部線條顯得更美，而且增添優雅的氣質。但是，這種鞋子一旦脫下來，就會發現小腿會勒出一道道的印記。
專家提醒：
專家說，女孩子在穿這種鞋子時，為了不使鞋子前後滑，一定會把帶子系得緊緊的，試想如果穿著時間長，在行進過程中肯定會使腿部血液流通不暢。因此，專家建議在選擇這款鞋子時，最好選擇帶子寬一點的鞋子，這樣能減少帶子對腿部的壓力。
隱患4 松糕鞋易致腳部關節扭傷
松糕鞋之所以能受到許多女孩的青睞，是因為它穿上既比高跟鞋舒服，又顯得人高挑，於是，一到夏天，松糕涼鞋必定是一些個子較矮MM們的最愛。只是，有些女孩會過分地追求“高”，而選擇超厚底的涼鞋，這不禁令人擔心，安全嗎？
專家提醒：
據說日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性，但有日本相關部門調查發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
“松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。” 專家建議，在選擇松糕鞋的時候儘量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩定性，能夠預防跌倒，同時鞋的高度最好不要超過5cm。
怎樣“穿”出健康？
健康鞋子的標誌：
專家說，在選擇涼鞋時，首先要知道什麼才是“健康”的鞋子：
1.鞋底要柔軟而有彈性以分散衝擊力，如牛筋底，鞋子較輕。
2.鞋底不宜太厚，要柔軟而有彈性以分散衝擊力。
3.鞋背不壓腳背，鞋面也要有足夠高度。
4.鞋的中央弓部弧度與腳弓部吻合，行走不累，尤其平足症。
挑鞋的最佳時間：
要買鞋最好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日後穿著時不會擠腳。試鞋時最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
適當使用止滑貼、防震墊：
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。此外，有2/3的人兩隻腳不一樣大，按大一點的那只腳選鞋。
正確選擇合適的鞋子為健康加分
風姿綽約的港姐莫文蔚有著一雙修長的美腿。莫小姐坦言，自己渾身上下最名貴的是鞋子，她把能買到一雙好的鞋子看作是一大樂事。的確，在醫生看來，一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要得多。好鞋子的標準是穿著舒適，符合脊柱、髖、膝、踝、趾等關節的生理要求，符合人體的生物力學，而不是用料的珍貴。
穿高跟鞋做美甲 4類女性當心患灰指甲
灰指甲是由真菌感染引起的，真菌引起的甲病可以出現多種顏色，最常見的是灰白色，還可見到褐色、灰褐色或深褐色，黑黑黃黃的指甲醜陋不堪。灰指甲具有很強的傳染性，不僅在自身傳染，而且還會傳染給他人，所以一旦發現灰指甲要馬上進行治療。看看下面介紹，你是不是灰指甲喜愛的人。
女性長期穿高跟鞋易致尿失禁
高跟鞋是一個女人必不可少的物品，無論多沒有信心的女人，只要穿上高跟鞋，站姿、走姿立刻變得富有風韻，嫋娜的韻致應運而生。但是專家卻指出，高跟鞋雖美，長期穿卻有機會患上扁平足，並容易導致尿失禁。