人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和舒張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公車上顛簸和搖晃較大，為了看清手機上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫調節，這容易造成視覺疲勞。
很多人誤以為，成年後視力就不再改變了，其實用眼不當也會造成視力嚴重受損。如果短時間內出現視力下降，不要急著配眼鏡。因為這種視力驟降有可能是因為短時間用眼不當造成的假性近視，只要適當休息就有望恢復。
摸黑玩手機增加視覺疲勞
專家為長時間玩手機的人提出了幾點建議：
第一，使用手機時，眼睛要與手機保持30~50cm的距離，千萬不要在車上或是路上長時間盯著手機看。
第二，連續使用手機上網、玩遊戲宜控制在半小時內。眼睛也需要休息的，連續使用眼睛，當心眼睛損失厲害，萬事都應當有節制。
第三，在眼睛感到疲勞時，可以眺望遠方，還可以滴緩解眼睛疲勞的眼藥水。但是眼藥水的使用也是暫時的，只能是緩解，不能依賴，以免對眼睛造成傷害。
第四，手機最好別摸黑使用。這是因為螢幕與周邊環境的光線明暗反差過大，會增加視疲勞。可以適當將手機螢幕的光調得相對暗一點。第五，感覺眼睛不舒服時，及時到眼科就診，不要盲目用藥。
此外，教大家一套簡易的眼保健操：眼睛眺望遠處(至少5米之外)，持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖。如此往復，幾分鐘後，能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞，每天可以做3~4次。
手機不在就心煩意亂？白領小心手機依賴症
“手機依賴症”是一種心理疾病，多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于白領人群。
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