有的女性發現自己每次來M都是來去匆匆，量還特別少。月經量少是怎麼回事？月經量少吃什麼調理？專家表示，常常熬夜影響肝血不計，間接導致經血少！小編為你支招，力薦七款飲品有助調理月經，改善女性月經量少。
婦科專家介紹，每個人的月經量大約在20-60ml，月經量的多少和體內性激素水準有一定的關係。如今月經量少甚至閉經的病人真是越來越多，尤其是年輕的白領。不少女性對月經變化不在意，甚至認為不來月經或少來月經反倒輕鬆，等到閉經了、月經不正常了，才開始緊張。
其實，月經一些變化看似是小小的問題，背後往往潛伏著卵巢早衰、子宮肌瘤、內膜異位症、多囊卵巢綜合征、不孕症等頑固婦科疾病。
【月經血越來越少，熬夜惹的禍】
有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量易變少，皮膚易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
月經量少吃什麼？
一、全當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。
將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸於酒中，密封，隔水加熱約1小時後，取出埋土中5天，然後取出靜置11天，過濾後使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用於血虛之月經過少。
二、薑棗紅糖水
大棗、乾薑、紅糖各30克。把大棗和乾薑清洗乾淨，大棗去核留肉，薑切碎，之後與適量紅糖一起煎成薑棗紅糖水。喝湯吃大棗。
這道薑棗紅糖水特別為經期女性研製，可起到溫經散寒的作用，可改善痛經問題和淡化黃褐斑。
三、山楂桂枝紅糖湯
鮮韭菜300克、紅糖100克。韭菜清洗乾淨後瀝掉水分，再將其切碎為的是取出韭菜汁。在鋁鍋中加適量紅糖和清水開火煮，等紅糖完全融化後加入韭菜汁即可。
韭汁紅糖飲可以起到補氣、溫經的作用，適合調理氣血兩虛型痛經，並具有美容養顏的作用。
四、當歸9克，雞蛋2個，紅糖50克。
當歸煎水取汁後，打人雞蛋煮熟，人紅糖調勻。每次經淨後食1次。本方適用于婦女血虛所致月經過少。
五、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵，最好選擇紫紅色的半開花蕾的月季花，氣味清香的為佳。用沸水沖泡後代茶飲用
月季花茶具有活血、潤膚和行氣的作用，可改善女性月經不調和痛經問題。
六、薑汁薏苡仁粥
艾葉10克、薏苡仁30克、乾薑10克。將艾葉和乾薑煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和乾薑汁，再煮至熟。
薑汁薏苡仁粥可以起到散寒、溫經、潤膚、化瘀的作用，特別適合調理寒濕凝滯型痛經問題。
七、山藥80克，紫荊皮15克，大棗20枚。
水煎取汁，日1次，長期服用。本方適用於血虛月經過少。