女性經期會遇到各種各樣不適的症狀，痛經嚴重的女性甚至會影響自己的工作和生活，所以更要注重經期的飲食，以免吃錯增重痛經程度。
1、經期能吃黑米嗎？（yes）
黑米營養保健價值絕不遜色與大米，經期的時候女性可以放心的吃黑米，因為黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，所以說尤其是在經期的時候女性很容易失血過多，所以在這個時候經常吃一些黑米就可以起到緩解的作用。
2、經期能吃黑芝麻嗎？（yes）
黑芝麻含有豐富的維生素E，可以促進人體性激素的分泌，提高女性雌性激素，同時還可提高女性的生育能力，還具有抗氧化，維持女性年輕態的作用，所以更年期的女性、經期的女性、妊娠期的女性適當的食用，對身體健康都是會有一定的幫助的。
3、經期能吃黑巧克力嗎？（yes）
對於一般痛經，吃點巧克力會緩解經前綜合症。尤其是寒性痛經，經期吃點巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經驗之談。但是也不是說，就可以大吃特吃。吃多了不僅長肉，而且會上火的。但月經期吃巧克力需要適量，避免肥胖和上火，建議少量慢食。