給寶寶的6款營養開胃湯

如何提高寶寶食欲一直困擾著每位媽媽,專家認為提供多樣化的美食,並從色香味激發孩子興趣很重要,快來學做下面6道營養開胃湯吧!

1、番茄排骨湯

功效:酸酸甜甜的番茄可以幫助小朋友開胃。排骨與蔬菜的搭配,也能均衡小朋友的膳食結構。

材料:排骨500克、番茄100克、土豆100克、紅蘿蔔50克、椰菜50克、薑片10克、蔥少許,番茄沙司50克,鹽、味精適量,水適量

做法:

1.土豆蒸熟去皮、切片;椰菜、番茄、紅蘿蔔切片;

2.排骨焯水後煲湯,約3小時;

3.用沸水滾熟紅蘿蔔、椰菜、番茄、土豆片;

4.排骨湯內調入番茄沙司、鹽、味精等調料,調好後放入熟的番茄片等蔬菜配料,便成酸甜可口的番茄排骨湯。

2、蘿蔔蝦湯

功效:蘿蔔有調理脾胃之功效,而蝦富含蛋白質,適合孩子們的口味。

材料:青蘿蔔一個、河蝦數隻、粉絲少許、蔥花、鹽、雞精

做法:

1.蘿蔔切成絲;

2.鍋裡上油,油熱後加入蔥花煸炒出香味後,加入蘿蔔絲翻炒,然後加適量水;

3.水開後加入河蝦、粉絲,粉絲快熟時,加入適量鹽、雞精調味出鍋即可。

3、胡蘿蔔湯

材料:胡蘿蔔100克。

調料:紅糖適量。

做法:

1、胡蘿蔔洗淨,切成小塊。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入胡蘿蔔塊同煮。

3、當胡蘿蔔煮至熟爛,加入紅糖,再煮沸即可。

${FDPageBreak}

4、北沙參甘蔗汁

材料:北沙參15克,鮮石斛、麥冬各12克,玉竹9克,山藥10克,甘蔗汁250克。

調料:白糖適量。

做法:

1、鮮石斛、麥冬、玉竹、北沙參、山藥分別用清水洗淨備用。

2、沙鍋置火上,加入適量清水,放入鮮石斛、麥冬、玉竹、北沙參、山藥煎汁。

3、將煎好的湯汁過濾,放入甘蔗汁、白糖攪勻即可。

5、山楂麥芽飲

材料:山楂、炒麥芽各10克。

調料:紅糖適量。

做法:

1、鍋內放入山楂、麥芽、清水,熬成100毫升的汁。

2、加上紅糖調味即

可。

6、麥芽煎

材料:生穀芽、麥芽、去心蓮子各15克,山藥10克。

做法:

1、將生穀芽、麥芽分別洗淨,加水煎成汁備用;去心蓮子、山藥分別洗淨備用。

2、鍋置火上,放入煎好的汁、蓮子肉、山藥,煮熟即可。