強直性脊柱炎患者進行保健運動可使治療更為有效，而且有些方法操作簡單，不一定非要挪出專門的時間，每晚睡覺前，躺在床上試試以下的動作吧。
1、伸展運動：平躺在床上，將雙臂上伸過頭，向後伸展，停留幾秒後放鬆，隨後伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，保持此姿勢片刻後放鬆。
2、膝胸運動：平躺在床上，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，隨後還原動作，並對另一膝做同樣地運動，可重複做幾次，至僵硬消失為止。
3、仰臥運動：平躺在床上，將雙足平貼床板並且彎曲雙膝，並且將你的雙手放在腦後，收縮腹肌，宛如試著要坐起來，維持此姿勢5秒後放鬆。
4、貓揹運動：像貓一樣趴跪在床上，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
5、腹部運動：平躺在床上，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位。
Tips：做保健動作時應緩慢平穩，不可過於劇烈，每天堅持對於病情恢復有很大幫助，只是偶爾做兩次難以見效。