骨質疏鬆的出現在生活中很多見，患上了骨質疏鬆的現象後，骨骼會有很常見的退化現象出現。因此，在日常中做好對於骨質疏鬆的預防是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。
1、骨質疏鬆的預防應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。骨質疏鬆患者應儘量擺脫“危險因數”，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡，盡可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防骨質疏鬆症的最佳措施。
2、人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取預防骨質疏鬆的對策。近年來多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地做好對於骨質疏鬆的預防工作。
3、對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收，促進骨形成的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施預防骨質疏鬆。
上面講述的這些就是對於骨質疏鬆的預防法的描述，相信大家現在已經可以很好的瞭解到了這方面的骨質疏鬆的知識，預防骨質疏鬆的發生。如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話，可以聯繫我們的線上專家為您解答。