頭髮是人體健康的一個標誌，而女性常受到脫髮的困擾，那麼該如何防止脫髮，保持濃密秀髮，食療是個不錯的方法，讓你在享受美食的同時，輕鬆保養頭髮，防止脫髮。
防止脫髮吃什麼：花生衣紅棗湯
準備花生米100克，然後用溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
防止脫髮吃什麼：何首烏煲雞蛋
準備何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。此食療適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
防止脫髮吃什麼：羊骨粥
準備羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，所有材料一起熬粥，即可食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
防止脫髮吃什麼：黑豆排骨湯
準備黑豆50克，最好提前用清水泡一夜，然後將200克排骨洗淨切塊，涼水將排骨下鍋，大火煮開，開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫，加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此這款食療的主要功效是補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
防止脫髮吃什麼：美髮養血果脯
準備幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合，能夠防止脫髮。