雖然月經來會給女性朋友帶來很多煩惱，比如情緒起伏大、痛經、頭疼等等，但因為正常的月經是每月必來，且伴隨著女性幾十年，所以女性朋友會把月經稱之為“大姨媽”、“好朋友”。月經每月都來，如果那些不適狀況每月迴圈確實讓人受不了，如果女性朋友在經期裡適當的吃以下食物，可以改善經期不適。
1、豬血和甜食
適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
2、木耳
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
3、紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。