面色紅潤、血氣充盈是女性健康的標誌，可是由於其特殊的生理原因，很多女性總會發生血氣不足的情況，因此導致面色五光澤、暗淡，所以女人補血氣是最重要的，只有血氣充盈，那麼才能擁有好氣色，俗話說，藥療不如食療，補血也是如此，女人想要補血不妨多吃10種食物。
紅棗：
紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。
黑豆：
黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。
黑芝麻：
黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭發的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。
烏雞：
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
蓮藕：
蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。
豬肝：
豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。
桂圓：
桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈症狀，經常吃桂圓海能提高記憶力。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。
紅糖：
紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。
黑木耳：
黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。