夏天已經到來，這讓怕熱的人們痛苦不已，雖然人們的生活中已經有了空調、電風扇來幫助趕走炎熱，然我們也不可否認，長時間的吹空調和電風扇也會讓我們出現“空調病”等問題，這無疑也會給我們的身體帶來一定的危害，而更為不幸的是，對很多人來說，雖然有了這些消熱措施，每年還是避免不了中暑，而中暑是非常痛苦的，那麼要怎麼做才能讓自己遠離中暑的困擾呢？今天我們就一起來看看中醫有什麼妙方吧。
首先，中醫推薦防暑降溫必備中藥：
1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
2、藿香正氣液（水、丸、膠囊）：主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風寒、內傷濕滯，表現為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
3、暑症片：具有降暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，蘇醒後即可停藥。孕婦忌用。
然後，專家推薦防暑降溫藥粥：
1、麥仁大米粥
取大麥仁、大米各150克淘淨煮粥。此粥有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
2、百合銀花粥
百合50克洗淨，銀花8克焙乾研成細末。粳米100克煮沸後放入百合熬成粥，然後放入銀花及適量白糖調勻食用。此粥有清熱消炎、生津止渴之功效。
3、紅棗綠豆粥
紅棗100克，綠豆300克，大米50克，加水1.5升，旺火煮沸後改文火燉熬，至綠豆酥爛為止，加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。