現在的孩子飲食上一定要特別的注意，有的孩子平時吃飯挑食，甚至會吃一些不衛生的食物，很容易導致輕微腸胃炎的，尤其是在夏季天氣很炎熱的情況，孩子們會去街頭買一些食物來吃，如果孩子上吐下瀉就說明有腸胃炎了，如果不是很嚴重，輕微腸胃炎吃什麼好呢，如何進行有效的緩解疼痛呢?
1、飲食時間
胃部征狀開始消退數小時之後，就可以開始給病童補充營養。容易消化的食物之中粥最好。但不可喝茶、咖啡及檸檬汁、橙汁等酸性飲料，以免刺激胃腸，引致再度嘔吐。
大多數胃腸炎在三天內可逐漸痊癒;嘔吐、腹瀉等征狀消失後，患者可以吃較為多樣化的食物，但仍不可吃刺激性的東西。
2、飲食以清淡為主
醫師通常建議病情嚴重的病童禁食會視情況建議病童禁食時6-8小時甚至更長時間(最好是在同時接受點滴注射的情況下，才不會脫水)，而後若無劇烈嘔吐、腹脹、腹痛之情形，可嘗試進食。
一般先進食比較清淡的流質、半流質，如米湯、粥、新鮮果汁，逐漸增加一些蛋白質食物，但忌油膩、油炸食品，並且在開始進食宜少量，等胃腸道功能恢復後，才開始正常飲食，並注意休息。治療中先不要雞蛋、牛奶等高蛋白高脂肪的食物，以免加重胃腸負擔。水果部分建議可以食用蘋果，以幫助緩解腹瀉症狀。
3、食療方
①大蒜粥：取大蒜30克，去皮切碎末，粳米100克，加水1000毫升，煮成粥，早晚溫服。
②馬齒莧粥：用鮮馬齒莧90克，或者幹的30克，加粳米100克煮粥，早晚服用。
③山藥蓮子粳米粥：山藥30克，蓮子20克，粳米100克煮粥，早晚服用，有健脾和胃及止瀉之效。
輕微腸胃炎吃什麼好呢，很多孩子容易出現小兒腸胃炎，一旦發生這樣的疾病之後，如果不注意飲食衛生，對患者的身心健康是非常的不利的，有一些食療方法能夠很好的緩解輕微腸胃炎的症狀，飲食原則上一定要保證清淡為主，也需要及時的關注一下飲食時間問題。