超過九成的女孩子在生理期會出現腹部不適，腰部酸痛，其實這不算是真正的痛經，真正的痛經伴隨著噁心，嘔吐等症狀，嚴重時還會影響日常生活，導致工作或課程缺席。那麼女孩子痛經正常嗎？ 應該怎麼緩解？
一般女孩子18歲以前出現的痛經多為生理性痛經，生理性痛經多是初潮不久後出現的，主要與少女生殖系統沒有成熟相關。有時也與精神因素密切相關。也可能由於月經期一些細胞因數如前列腺素E2刺激子宮肌肉收縮，導致子宮一次性缺血或腸痙攣而引起痛經，再加上少女們初來月經，所以這種疼痛的感覺會更加明顯。只要經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，這種痛經不會引起其他的不良後果。生理性痛經引起的疼痛感覺多為間隙性絞痛、痙攣痛。
也就是說多是與正常月經來潮相伴隨的症狀，如果疼痛可以忍受則無需干預。這時我們可以採取一些物理療法進行緩解。
1、運動療法
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液迴圈，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。
2、保證睡眠，注意休息。
首先，有痛經症狀的女性平時要注意加強體育鍛煉，尤其是體質比較虛弱者。同時還應注意改善日常營養狀態，並要積極治療預防慢性的婦科疾病。其次，經期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。最後，同時儘量保持心情愉快，不要憂慮過度或發脾氣，這樣使精神快樂，氣機暢達。
3、注意飲食均衡。
一般的家庭飲食可能不能消除痛經問題，但是可以改善身體的整體健康情況，身體調節的好，痛經問題就會得到改善。儘量少吃過鹹和太甜的食物，因為這類食物特別容易引起脹氣，而新鮮的蔬菜、水果、魚肉等是主要的。
總而言之，一般女孩子的痛經只要稍微注意保養，便可緩解，減輕痛苦。
治療痛經的藥物很多，以下幾種對痛經有針對性，可選擇使用。
當歸片：補血活血，調經止痛。用於血虛引起的面色萎黃，眩暈心悸，月經不調，痛經。
痛經軟膏：活血散寒，調經止痛。用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
通經甘露丸：活血化瘀，通經止痛。用於血瘀阻滯所致的經閉不痛，小腹疼痛，或經血量少，小腹疼痛拒按以及症瘕積。