禍從口出患從口入，這句古話說得非常有道理，因為最新的醫學研究發現，人體上的絕大多數疾病都是“吃”來的。所以為了健康，我們一定要吃得健康。而吃得健康，我們最好能夠自己下廚。下面，就請大家先跟我學一下怎麼做好白蓮蓉。
1.1煮好的蓮子放入攪拌機攪拌成蓉
2.2蓮子洗淨去芯入鍋煮熟
3.如果太幹的話可以加點水
4.加糖小火煮至水分收幹
5.健康美味的白蓮蓉做好了。清甜香滑的白蓮蓉完工。可以用來做月餅餡，又可以做蓮蓉包。好吃的很哩。更重要的是健康
吃得好，身體才能好，為了營養健康，那麼我們還是儘量少去飯館吃飯，在家裡做的更營養健康，趕快動手去做今天的白蓮蓉。