長期的飲食結構問題可能是引起子宮肌瘤的一個主要因素，但子宮肌瘤的具體發病因素還不是很明確，想要做到完全的預防子宮肌瘤疾病很困難，建議在平時的生活中，注意保證良好的生活習慣。下面就這方面進行介紹：
1。山楂黑木耳紅糖湯
原料：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克； 制法：將山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。可服2～3次，5天服完，連服2～3周；
功效：活血散瘀，健脾補血。
適用：子宮肌瘤伴有月經不暢；痛經，經前為甚，伴下腹刺痛拒按，且有血塊、塊出痛減症，屬氣滯血瘀者服用。
2。山藥核桃仁燉母雞湯
原料：母雞一隻，山藥40克，核桃仁30克，水發香菇25克，筍片25克，火腿25克，母雞一隻，黃酒、精鹽適量；
制法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗淨；淨母雞用沸水焯去血穢，放在湯碗內，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升；將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上，上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出食用。
功效：補氣健脾，活血化瘀。
適用：子宮肌瘤並現神疲體倦、氣短懶言，乏力，動則益甚；下腹隱痛喜按，月經後期量少，舌淡暗，邊有齒印，脈細澀，症屬氣虛血瘀者。
3。菱角薏米花膠粥
材料：菱角500克，生薏米100克，花膠（魚肚）150克，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。
制法：將各材料分別用清水洗淨備用；菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發開並切塊；瓦煲內加適量清水，猛火煲至水滾後放入材料，候水再滾起改用中火繼續煲至粘米開花成稀粥，調味即可食用。
功效：健脾去濕、解毒散結、滋養肝腎； 適用：子宮肌瘤，並見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢；舌淡紅胎白膩，脈滑，症屬脾虛濕盛者。該粥不燥熱，適合一家大小日常食用，可健脾養肝腎，但夜尿頻或遺尿者不宜。
4。核桃仁三棱莪術蜜飲
製作：將核桃仁，三棱，莪術，當歸，丹參，枳殼克分別揀去雜質，洗淨，曬乾或烘乾，切成片或切碎，同放入碗中，備用。將鱉甲洗淨，晾乾後，敲碎，放入沙鍋，加水浸泡片刻，大火煮沸，改用中火煎30分鐘，將盛入碗中的其他6味藥物倒入沙鍋，拌和均勻，視需要可酌加適量溫開水，煎煮30分鐘，用潔淨紗布過濾，收取濾汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。
5。阿膠魚肚羹
原料：阿膠，魚肚（泡發好的），枸杞子，蝦仁。
制法：阿膠加水及少許黃酒先煎溶化，魚肚切成條狀，與蝦仁一起放入油鍋中爆一下，加鮮湯、枸杞子及已溶阿膠膏汁同煮約5-10分鐘，加蔥、鹽、味精後即可。可作菜肴吃，每天吃一次，連吃5-7天。
子宮肌瘤具有非常明顯的遺傳特點，臨床調查顯示，很多的子宮肌瘤患者都有家族聚集性的特點，另外，因為這種疾病一般都是發病於長期生活習慣不好的人群，所以，在平時的生活中一定要重視良好的生活習慣。