通常來說在天氣轉冷的時候人們必須要做好保暖的工作，否則的話就很可能使得自己的身體受涼的，尤其是本身就有風濕性關節炎的人們就更加的要注意保暖，否則的話就會讓自己體內的風濕變得更加的嚴重，特別是年齡已經到達中老年時期的人們抵抗力會變得更加差的，這個時候最好就是用食療的方法來緩解自己的風濕，而且還可以達到去風濕的效果。
1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發。
2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3.少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。
另一方面，類風濕性關節炎患者應選擇味佳可口、增強食欲的飯菜，以素食為主，飯後食用水果類(蘋果、葡萄等)，飲料以天然飲料為宜，少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、乾果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉，以及含水楊酸的番茄、橘柑、黃瓜等；動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
那麼對於風濕的患者就應該要多吃一些增強自己食欲的菜肴，因為本身風濕的患者食欲都不是那麼好的，可以在吃飯以後多吃一些水果的，儘量的不要去喝汽水的，而且要少吃一些甜食，如果吃太多甜食的話就會讓我們的關節炎變得更加的嚴重，甚至是會增加我們關節部位的疼痛感覺。