東莞32歲大嬸減肥40斤，減肥之所以失敗，主要還是方法不對！

我來自廣東東莞，今年32歲。減肥前體重是148斤，減肥後體重是108斤。

這些年，我一直深受肥胖的困擾。期間包括減肥藥、減肥茶、甚至塗抹熱敷之類的都有嘗試過，除了副作用外，減肥效果一點是沒有的。

一身肉肉始終是不離不棄，減肥已經成為了我的心病。

明明才32歲，卻時常被誤認為大嬸，這讓我苦不堪言。所以即使減肥失敗再多次，我也要堅持下去！不放棄的理由很簡單，哪個女人不希望自己更美些呢，何況我就只是胖了而已。

依我看來，

減肥之所以失敗，主要還是方法不對。試想下，本身就是外行，再加上幾乎是獨自摸索，減肥不失敗才怪呢！所以，我非常不喜歡每次減肥失敗，都用體質有問題來說事。明明就是吃胖的，怎麼可能是體質有問題！

這次能夠減肥成功，得益于老同學的幫助。

她是東莞一家保健院的營養科醫師，在她的耐心指導下，成功減肥40斤。對於我來說，這是之前從未敢想過的。以前買衣服，都是先問是否有最大碼，現在人挑衣服毫無壓力。

在她的建議下，我採用的是代餐減肥。因為代餐採用的是健康食品，沒有任何的副作用，而且既方便又容易堅持。不分性別、不分年齡，只要能夠堅持，誰都可以成功減肥。

減肥方法比較簡單：“早晚代餐，午餐正常吃飯，上下午可以適量水果，平時多喝水”。此外，我還每天堅持45分鐘以上的快走。飲食控制配合適量運動，豈不就是將管住嘴、邁開腿給具體化了！

整個減肥過程很容易，剩下就是個人的堅持。而且，越是連續性堅持，效果越好！當我第一個月狂減近10斤的時候，

我就意識到這次的減肥肯定能夠成功！果然，最終成功從148斤減至108斤以內。

據我所知，代餐減肥本就是成熟的減肥方法。通過低熱量、均衡營養的飲食方式，説明身體主動燃燒脂肪。屬於只減脂肪，不減水分和肌肉的健康減肥。減肥成功後，只要不暴飲暴食，

每餐保持7-8分飽就不會反彈。

減肥成功後，我把減肥方法分享給了在東莞這邊的朋友們。只要能堅持的，都瘦了下來。也是，減肥方法靠譜，自己又能做到堅持，想不瘦都很難！不過，瘦下來的感覺太好了！至少說，沒人再稱我為大嬸了！