河南鄭州32歲大姐減肥45斤，世上沒有減不了的肥，只有不想減

我來自河南鄭州，今年32歲。減肥前體重是160斤，經過近半年的努力成功減肥45斤，減肥成功後至今體重一直保持在115斤以內。減肥對於我來說意義重大，我堅信世上沒有減不了的肥，

只有不想減而已！

我的記憶裡從小就胖，以至於我的整個青春都是伴隨著肥胖的。和同齡人相比，我不僅是簡單的肥胖，甚至於自己都認為像是怪物一般的存在。事實上自己覺得還是蠻無辜的，因為我之前都不知道為什麼自己會胖。

現在想想那麼能吃而且從不控制，

一個女孩子一頓的飯量頂別人一天的還多。胃這個東西很奇怪，你越是吃的多胃口越好，然後吃的越多越想吃，減肥前我從沒有感受過撐是個什麼樣的滋味。

人生很奇怪，突然有一天你就會因為某一件事情的觸動而打算開始減肥。

我就是這樣的，我一個阿姨因為常年肥胖，結果導致腦出血。當時我去醫院看她的時候都不認識我們了，甚至連媽媽都不認識了，她們可是親姐妹啊！

這件事情對我的觸動很大，再對照下自己，回來後就開始了減肥。因為基數太大，所以普通的減肥方式對我來說基本無效。後來在鄭州一家保健院的王大夫的幫助下，我最終才得以減肥成功。她是營養科的醫生，減肥對於她來說還是比較容易的，

而且她提供的減肥方法真的很簡單，而且也能讓我輕鬆的堅持下去，不然我也不能減肥成功了。

她告訴我要想減肥成功，首先心態要對。任何短期的快速減肥都只是讓體重變化而已，而且很多都是以脫水和減肌肉等傷害身體為代價的，

那樣沒有任何意義。減肥只能是減掉身體多餘的脂肪，而脂肪是存儲在細胞裡的，需要我們身體自身去主動代謝掉才能實現減肥，而我們能做的就是幫助身體去代謝脂肪。

具體來說就是給身體提供低熱量、均衡營養的飲食方式。低熱量是讓身體燃燒脂肪，均衡營養為身體提供動力。這點和純粹的節食餓肚子的區別非常大，既能讓身體減肥，又能不破壞身體的正常運轉，

標準的健康減肥。

在她的建議下，我採用了早晚代餐的方式來控制攝入熱量；午餐還是和平時一樣正常吃飯；上下午可以適量水果；然後每天堅持至少喝2000ml以上的水；運動方面就是每天堅持45分鐘以上的快走。

我的減肥方法真的特別簡單，只要你能夠堅持誰都可以減肥成功，當然也包括我自己！近半年的時間成功減肥45斤，我的變化讓我鄭州很多老同學們驚訝不已，甚至於在鄭州街頭都不敢和我相認。是的，自從我減肥成功後，我就堅信一點，世上沒有減不了的肥，只有不想減的！

只要你能夠堅持誰都可以減肥成功，當然也包括我自己！近半年的時間成功減肥45斤，我的變化讓我鄭州很多老同學們驚訝不已，甚至於在鄭州街頭都不敢和我相認。是的，自從我減肥成功後，我就堅信一點，世上沒有減不了的肥，只有不想減的！