廣東深圳45歲大姐減肥30斤，別人說減肥難，那是因為用的方法不對
我來自廣東深圳，今年45歲。減肥前體重是136斤，減肥後體重是106斤。
在我決定減肥前，身邊減肥過的朋友們都告訴我，減肥真的太難了！但是又有什麼辦法呢？即使減肥再難我也要減，
年輕的時候，我可是出了名的幹吃不胖，怎麼吃就是胖不了。為此還特意去檢查過，身體一點毛病也沒有。沒成想，即使如此也沒能倖免于中年發福的自然規律，而且最胖的時候人都有點臃腫了。
之前沒胖的時候，
雖然急切的想要瘦下來，但是在減肥這個問題上我還是比較理性的，
這次能夠成功減肥，運氣好是一方面，主要還是方法對！偶然的機會，得到一位專家的指點。她是深圳一家保健院的營養科醫師，在她的耐心指導下，成功減肥30斤。這讓我有點意外，本打算能減個20斤就滿足了。
減肥方法如下：
“早晚代餐，午餐正常吃飯，上下午可以適量水果，平時多喝水”。此外，每天堅持45分鐘以上的快走。
方法就這麼多，看似簡單但是減肥效果卻一點也不簡單。當我第一個月減掉8斤多的時候，我就知道這次的方法沒選錯！經過4個多月的連續性堅持，成功從136斤減至106斤以內。
因為僅相當於早晚飯換個吃法，再加上代餐用的是健康食品，沒有任何的副作用，所以很容易就堅持了下來。此外，減肥成功後，有了之前發胖的教訓，只要別暴飲暴食，每餐保持7-8分飽就不會發胖的。
減肥難都是因為方法不對，所以在減肥過程中遇到挫折時，