四川成都：45歲大姐減肥30斤，盲目跟風要不得，這次的方法真瘦了

我來自四川成都，今年45歲。減肥前體重是138斤，減肥後體重是108斤。

一直以來，我都是別人羡慕的類型，也就是傳說中幹吃不胖的體質。試想下，成都的美食那麼多，我居然沒有胖過。誰成想，

進入中年後我還沒怎麼吃，居然就這麼以每年5斤的速度在增肥，真是一種諷刺。

常說中年發福，我是沒有能倖免。所以擺在我面前就兩個選擇，要麼就這麼胖下去，要麼就是減肥瘦回來。我才45歲，怎麼可能接受就這麼一直胖到老呢，所以減肥是必須的。

由於前期有點著急想快點瘦下來，所以走了很多彎路，有點病急亂投醫的感覺。期間嘗試過很多方法，包括減肥藥、減肥茶、塗抹熱敷之類的都有試過，甚至於一些奇葩小方法也嘗試過。

除了副作用確實有以外，減肥效果並不明顯。之後還節食過，

也去過健身房都沒能瘦下來。前期屬於標準的盲目跟風型，只要誰說這個方法好能減肥，我會毫不猶豫的就開始了，畢竟到了這個歲數經濟上早就不是問題了。

這次能夠成功減肥，主要是方法對。偶然的情況下，得到一位元專家指點。她是成都一家保健院的營養科醫師，在她的耐心指導下，成功減肥30斤。起初只是想減個20斤就滿足了，誰成想減肥會有癮的。

她的減肥方法：

“早晚代餐，午餐正常吃飯，上下午可以適量水果，平時多喝水”。此外，每天還堅持45分鐘以上的快走。

方法一共就這麼多，剩下就是自己的堅持。當然，因為僅僅是相當於早晚飯換個吃法，再加上代餐用的是健康食品，沒任何的副作用，所以既方便又容易。尤其是第一個月就減掉了8斤多，

破天荒的看到了減肥效果！

4個多月的時間，成功從138斤減至108斤以內，對我來說簡直就是奇跡！方法簡單但是效果卻不簡單，後來才知道，原來代餐是通過低熱量、均衡營養的飲食方式，説明身體主動燃燒脂肪。屬於只減脂肪，不減水分和肌肉的健康減肥。

減肥成功後，有了之前的教訓現在開始主動保持身材了。只要別暴飲暴食，每餐保持7-8分飽就不會反彈的。此後，在我的影響下，很多成都這邊的朋友也開始了減肥，只要堅持的都瘦了。