這些讓你變胖的壞習慣，你是不是100%中槍！
想要比閨蜜好的身材，就要時刻把減肥記在心裡。世界上最幸福的事情就是，我瘦了，閨蜜居然胖了5斤。美好的事情總是讓我們每個人去嚮往的。不過要減肥，切記戒了這幾個壞習慣。
1. 經常挨餓再大吃
不上班的時候，經常不吃早餐，到了中午出去大吃一頓。這個壞習慣會讓你身體儲存更多的熱量，經常這樣的話，就是你導致肥胖重要原因。
2. 強憋三急成習慣
兔有三窟,人有三急。小便、大便千萬不要強忍，時間上了不僅危害身體健康，還會導致新陳代謝放緩，更重要的是進行二次吸收，導致肥胖和其他疾病。
3.有一個胖子朋友
具美國權威機構證實，肥胖具有“傳染性”，
4.經常使用空調
經常使用空調會造成身體熱量平衡受損，會更容易導致你變胖哦。
5.犒勞自己吃大餐
你會有很多原因去一些飯局，結婚宴席，朋友請客，期間如果你不吃得太飽，就好像對不起自己一樣。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。
6.睡前吃東西
晚上是人體新陳代謝最慢的時候，如果這個時候攝入太多的熱量會讓你變的更胖。如果你有這個習慣要及時改正哦。
7.不吃早餐
減肥期間吃早餐是不影響你的體重的，想吃飽就放在醒來後的半小時吧。如果不吃早餐，你的腸道會進行二次消化。
8.飲水不足
一個人新城代謝快速，就不會發胖的，水是你身體新城代謝的重要保障。如果飲水不足就會導致你變胖。
9.激素
科學家研究顯示，如果你減肥三個月成功了，那麼你至少要保持半年以上，這樣反彈的幾率隨著時間延長而逐漸變為零。這種是身體的激素原因導致，所以減肥一定要養成一個好習慣。
10.吃東西太快
要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。
11.糖
食用糖是你變胖的頭號殺手，如果你戒掉甜食會讓你減肥事半功倍的。糖會讓你的身體產生更多的胰島素，而胰島素會導致你血液中更多的熱量存儲為脂肪。如果你愛吃糖，不是胖就是在胖的路上。
12.坐下來就不動了
工作的時候每隔一小時要起來活動一下，使全身的血液迴圈順暢，否者會導致你下半身出現水腫，引發水腫型肥胖。
9.激素
科學家研究顯示，如果你減肥三個月成功了，那麼你至少要保持半年以上，這樣反彈的幾率隨著時間延長而逐漸變為零。這種是身體的激素原因導致，所以減肥一定要養成一個好習慣。
10.吃東西太快
要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。
11.糖
食用糖是你變胖的頭號殺手，如果你戒掉甜食會讓你減肥事半功倍的。糖會讓你的身體產生更多的胰島素，而胰島素會導致你血液中更多的熱量存儲為脂肪。如果你愛吃糖，不是胖就是在胖的路上。
12.坐下來就不動了
工作的時候每隔一小時要起來活動一下，使全身的血液迴圈順暢，否者會導致你下半身出現水腫，引發水腫型肥胖。