除了為水果瘋狂打Call,孕媽還得知道以下二三事！
秋天真是個好日子
好吃的很多
生孩子也合適
不冷不熱
一切將將好
大棗、橘子、柚子、秋梨、石榴等都是這個季節的時令水果，什麼能吃，什麼不能吃，這個是什麼量，那個有哪些禁忌，
一、吃多少合適
中國營養學會婦幼分會建議，孕期每天水果的攝入總量為200-400g（差不多2個中等大小的蘋果），孕早期和孕中後期對量的需求也有所不同。孕早期100-200g即可，孕中後期200-400g最佳。
一個小蘋果+小碗番茄
2片瓜+幾顆櫻桃+小碗藍莓
都是朋友圈的曬照利器
二、那些人不適宜吃水果
其實這個說法不太準確，水果的種類有很多，膳食纖維、含糖量、水分也各有高低，並不是板上釘釘的確認誰能吃誰不能吃。身體健康的孕媽媽們只需避開性寒、熱性大、活血的諸如山楂、龍眼、青木瓜，但是耐糖不好的則是葡萄、香蕉都得慎重。
糖分不是很高的
蘋果、梨、柚子
是比較合適的選擇
三、什麼時候吃水果比較好
為了保持血糖的穩定，應該在兩餐之間食用水果（不是飯後立即吃，不是飯後立即吃，不是飯後立即吃）。水果不是飯後小點心，建議茶歇時段食用為佳，還有要注意的是，鮮榨果汁和水果，兩者只能二選一哦。
貪吃不胖血糖不漲
這件事是不存在的
合理進食有利於胎寶寶健康
四、還有什麼注意事項
（1）帶皮的削了吃（防止農藥殘留），實在不想削，仔細洗洗乾淨並放清水靜置些許時間；
（2）削皮切果的刀具不能和做飯的菜刀混用，防止交叉感染；
（3）如果平常就有些過敏的水果，
以上4個要點你都記下了嘛
總之，身體狀況放第一
視情況行事
❤
比心