秋天真是個好日子
好吃的很多
生孩子也合適
不冷不熱
一切將將好
大棗、橘子、柚子、秋梨、石榴等都是這個季節的時令水果， 什麼能吃， 什麼不能吃， 這個是什麼量， 那個有哪些禁忌， 都是孕媽們最為關心的問題之一， 這不列了如下要點大家供參考。
一、吃多少合適
中國營養學會婦幼分會建議， 孕期每天水果的攝入總量為200-400g（差不多2個中等大小的蘋果）， 孕早期和孕中後期對量的需求也有所不同。 孕早期100-200g即可， 孕中後期200-400g最佳。
一個小蘋果+小碗番茄
2片瓜+幾顆櫻桃+小碗藍莓
都是朋友圈的曬照利器
二、那些人不適宜吃水果
其實這個說法不太準確， 水果的種類有很多， 膳食纖維、含糖量、水分也各有高低， 並不是板上釘釘的確認誰能吃誰不能吃。 身體健康的孕媽媽們只需避開性寒、熱性大、活血的諸如山楂、龍眼、青木瓜， 但是耐糖不好的則是葡萄、香蕉都得慎重。
糖分不是很高的
蘋果、梨、柚子
是比較合適的選擇
三、什麼時候吃水果比較好
為了保持血糖的穩定， 應該在兩餐之間食用水果（不是飯後立即吃， 不是飯後立即吃， 不是飯後立即吃）。 水果不是飯後小點心， 建議茶歇時段食用為佳， 還有要注意的是，
貪吃不胖血糖不漲
這件事是不存在的
合理進食有利於胎寶寶健康
四、還有什麼注意事項
（1）帶皮的削了吃（防止農藥殘留）， 實在不想削， 仔細洗洗乾淨並放清水靜置些許時間；
（2）削皮切果的刀具不能和做飯的菜刀混用，
（3）如果平常就有些過敏的水果， 例如鳳梨， 孕期更要注意啦， 可別因為一時嘴饞， 造成意外哦。
以上4個要點你都記下了嘛
總之， 身體狀況放第一
視情況行事
❤
比心