秋天肝火旺，脾氣大！吃這5種食物，“脾氣”越來越好｜錦泉生活
秋季已經到了，我們發現，早晚的氣溫開始逐漸轉涼，雨水也開始的多起來了。總體的氣溫已經比夏天低了很多。
雖然說秋高氣爽是人們最喜愛的季節，但是秋季由於氣候的乾燥，
所以說，如果最近自己或者家人出現肝火旺盛，那就很有可能會影響家庭和諧。今天我們就來和大家聊聊，我們日常生活中，要怎樣如何辨別肝火旺盛，
肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致，與情志激動過度也有一定關係。簡單的說，導致肝火旺盛的原因是情緒抑鬱，睡眠不足，五臟失調，氣候乾燥。
肝火旺盛的一般症狀：脾氣暴躁、心煩意亂、口苦、頭痛、失眠、食欲下降。
如果大家或者發現自己的親人出現以上3種症狀，就可能是肝火旺盛了。
養肝也是潤脾中醫認為，我們的五臟之間的運轉都是相輔相成的，一榮俱榮，一損俱損。而我們養護肝臟，其實也是養護脾臟。肝主疏泄，脾主運化；肝藏血，脾生血統血。
肝與脾的關係，主要表現為疏泄與運化、藏血與統血之間的相互關係。只有我們的肝臟健康，我們的身體的膽汁才能正常分泌，我們的脾才能更好的運轉。
因此，養肝也是潤脾。肝養好了，不僅我們的不容易發脾氣了，性格變好了，脾胃也會更加健康。
5種效果超好的降肝火食物養護肝臟的方法有很多種，
如果大家有肝火旺盛，經常口苦，或者心情煩躁，好發脾氣，可以多吃以下的食品，對降肝火效果非常的好。
1、荸薺汁
中醫認為，荸薺具有非常好的清熱解毒的功效。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情況，這些小毛病雖然很小，
適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，祛除體內的火氣，還可以溫中益氣。並且荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體的酸堿平衡。把荸薺榨成汁，有很好的降肝火功效。
2、綠豆湯
從古代開始，我們就有喝綠豆湯消火的習慣。因為綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。
而秋季，喝一些綠豆湯，也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。
3、蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都為澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。
在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
4、苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分。
這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。
出現肝火旺盛的情況，大家可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
5、香櫞佛手湯——疏肝解鬱 醒脾和胃
原料：香櫞、佛手、茯苓、玫瑰花
方解：調料中香櫞、佛手、玫瑰花味辛性溫，入肝脾經，能夠疏肝解鬱，行氣止痛，而且三味藥氣味芳香，和茯苓能夠醒脾和胃，諸藥相合，有疏肝解鬱、醒脾和胃的功效。
適用人群：胸脅脹痛、月經不調，經前乳☆禁☆房脹痛，悶悶不樂，喜歡唉聲歎息、生活壓力大等肝鬱氣滯的人群以及脘腹脹滿、食欲減退、食後打嗝等脾胃氣滯的人群。
素材整理自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請告知！
我們就有喝綠豆湯消火的習慣。因為綠豆性寒涼有解毒作用，所以夏天有暗瘡、痱子的朋友，喝一些綠豆湯，就可以消除問題。而秋季，喝一些綠豆湯，也有非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，清火效果最好。
3、蓮子百合湯
百合和蓮子，是非常好的清熱解毒的食品。百合，它的大部分成分都為澱粉和蛋白質，同時還含有大量的維生素和生物鹼，也是非常好的滋補佳品。
在百合湯中加入適量的蓮子，可以幫助我們清心安神，消除肝火，治療失眠。
4、苦瓜
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這麼說，是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分。
這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒，消除疲勞。而苦味食品中，人們最長吃的就是苦瓜。
出現肝火旺盛的情況，大家可以適當的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥藍等。
5、香櫞佛手湯——疏肝解鬱 醒脾和胃
原料：香櫞、佛手、茯苓、玫瑰花
方解：調料中香櫞、佛手、玫瑰花味辛性溫，入肝脾經，能夠疏肝解鬱，行氣止痛，而且三味藥氣味芳香，和茯苓能夠醒脾和胃，諸藥相合，有疏肝解鬱、醒脾和胃的功效。
適用人群：胸脅脹痛、月經不調，經前乳☆禁☆房脹痛，悶悶不樂，喜歡唉聲歎息、生活壓力大等肝鬱氣滯的人群以及脘腹脹滿、食欲減退、食後打嗝等脾胃氣滯的人群。
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